喝溫水保健‏

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一年到頭喝溫開水，是避免癌症最佳方法

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9 c3 Z6 |% @; V1 B9 c% J身體是個除濕機，溫差容易打噴涕，冰品最好不要飲可免癌症來侵襲。
+ c; E4 Z1 M' ]# v6 h& D5 n0 e. M各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉，如果工作許可時 9:30， 14:30起來為身體除濕 一下!
  |4 e* `6 G* s& J+ p: k( q避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，
6 l: I4 B" j( [" t+ x  ?/ ~8 m晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃) 晚上8:00 再吃晚餐就算''宵夜''了!
你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。

酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，
一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，
( ?! C) a1 p7 i  c! A% e要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。

- X! Q, X/ u3 q* c) `《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
7 E- o; I' i/ o: U0 c' C: u所以每天儘量在 12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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《吃宵夜的人，體質容易變酸》
1 d5 l$ G- A* Y+ C  w$ |時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。
凡是晚上 8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，
1 Q) t$ ~& }: r) e0 O' Q1 w人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

7 B& U( G8 |" T2 {& M《早起的人身體好》
4 k) n) t" P0 s: r人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在 4:30以前就起床。
如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸 。

, e+ h  M+ H4 I7 _& N《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐 0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，
& U; |- K8 I$ F$ U4 M2 W# |更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，
! t( g0 X* ~; X學習如何吃早餐。 早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
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8 ~9 @* n$ `/ A/ s. H《精緻食物加速胃腸老化》
* w+ `6 M6 v% }. |- Y+ ]. w" E0 V少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，
刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，
, y2 k) l. I+ J* N6 X3 t大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，
' y, o9 ~- x1 l) E* W# J4 b1 f9 q所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
  
《身體的除濕》
! T% K# ?$ G" U3 `身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!
% @- R9 Y/ ?' I- |' {8 ^8 v( u在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，
使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，
如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、  鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
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解決之道：
$ q* i' k/ c/ ~9 }( l一、早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
二、咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，
; h* k' t6 n- t) L  y可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。
三、鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
, t# ^0 u/ q% e) d" }+ l5 \四、有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」
+ o$ O9 i8 O. H9 S' y我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半 )，
但是如此一來整體的免疫力自然遽降。

眼镜腿

那是不是该多吃，或者适当的吃些碱性的东西呢？
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" O! l6 A. ^* O/ e$ Q4 T0 J反正多吃醋是有好处的，最少可以软化血管
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按照中医的理论，不同体质的人，适合的食谱也不一样