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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？3 N% D) m" F* U$ g- F0 q I
- o+ l! q& Y& u4 N: v1 n* z日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。3 V0 }9 O) j9 n$ {4 o) s
: W4 c, }! d5 L+ q7 A如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。& \. X3 s! X7 }
0 J! D+ ~& m5 m- C. d打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。; b. |9 E" R9 r. E j
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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9 q1 K4 }! |5 b) R. q3 Z睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，9 e. F3 G6 @" V1 M
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，- }3 Y. h: Q$ N
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。( B% d; p9 b6 c( Q% D* Z! K% c0 D6 d
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，8 l; E3 ]; U9 L8 R$ k
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，! b8 I1 T/ f6 Y& r' A' b' V. c
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所以，經常睡得少卻沒睡好。 - r4 o0 `2 B8 r& A+ o$ s
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睡太少高致死，睡太多也容易死！& ?6 @) z- b5 Q6 d" p
1 E' ^- F5 U1 Z# P( M0 s: _$ _) ]* _一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，- \6 D, e6 b. }' ]2 X# p8 I8 W
2 k/ e" M! @% U7 X @& r除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、# F( R! S& G* Y( z V, z
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質9 n8 [" T" a: O! W( B* G$ j
- O% t' O" _+ q* @而不在於睡的多寡( x2 L5 X8 \: c
( o/ V& E! H# \ k' Z0 [睡太多的時候
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: h! z* {: i1 j& D反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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; W v8 y1 n% f* F3 L8 f所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 ; w- n1 p) T) Q& C, T) a- u+ n
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ ( ~) U0 j: p0 o2 T
7 I: C7 ~5 i4 R6 c: |! u/ z[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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