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调剂女人身材的15种食物
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. y7 y z. Z$ D8 ~% a k! X 1.紫菜- ^$ l0 ?+ g6 n
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。: Z9 C: f# t6 { c, f/ H2 i3 y8 M* D
6 `& \8 q5 c, v T+ N 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉7 I/ O4 v! S, Y& Q7 t3 _
! k6 P6 T3 R# ^# m 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。7 p0 d' L# Z8 g! n1 n3 h) \8 u
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4.苹果 n; K3 x9 U0 g$ s% m3 j. g t7 a
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆/ E6 F; h z3 a9 X. x
# } o) q( n" ^* l ~. q9 G 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。) a1 U5 I. y6 n8 q( J+ o
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6.木瓜6 s) _6 a' O, b
) R3 `; b+ N; I" g2 S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。- c1 r [2 `+ P
5 @( x% X3 V& o2 ?, r 7.西瓜% B; H; n- q* W, t( v6 O
+ @. J) \4 b' n 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。7 Y! j) ^: d1 d- [) v( ]" X. t
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8.蛋* v6 h* }2 \( G% g9 ?0 h
1 u3 }% d: ]+ I+ U: I7 r 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。9 I1 `! i; `5 B* \+ ]
1 O: d- m4 W: c, d* v' P 9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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3 Z5 @# e" ]* ^" d% U 11.菠菜
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3 Z3 W, F# B. w" H6 s1 Q% U! x 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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\$ B# q# _ E6 }# Y) u/ | 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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1 E' J9 Q2 I6 c3 N 13.花生- K. Z- j! e1 w* C2 m5 m0 `
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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$ _" y- Y9 ]+ j( t u4 R+ M1 @ 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。6 f2 i5 `. |% i5 s* Q7 ?
2 G1 A$ Q/ a9 O1 b! u# I 15.西红柿! Z5 G4 ]) y; K7 X
5 I( X$ l/ @2 C* Z! y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。. c' |# @7 w7 H4 K1 Y( R) c
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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