鲜花( 8) 鸡蛋( 0)
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详述"八大菜":
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$ _- ^# O( X# T \9 F$ L(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
6 h- g4 o5 z* E6 y( z(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.# U1 e, E+ R9 r) v+ a
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等). 9 f R! w- q, N+ H# I
- f" ]( E4 D: D P3 B; r7 W本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
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7 ^: C( F; X# ~4 e(1)西红柿,果实,红色$ Y+ L( Y, n. G0 T0 ]" M
(2)黑木耳,菌类,黑色5 q4 M& [, d& d: ]4 \
(3)鲜香菇,菌类,黑色- B( R6 ]# U" F0 R! z
(4)小玉米,果实,黄色
0 v# g; G {, M# _# \* l. C" _(5)荷兰豆,豆类,绿色
& N6 @/ _7 R3 o- ~/ H7 d h(6)白箩卜,根类,白色" w# L* t# z. {0 K5 _3 i1 ^
(7)芹菜,径类,绿色
* e3 y1 V1 \8 k+ X(8)小白菜,叶径类,绿色
* P2 c' ~. O' H! u% d; f) q& ]# G(9)苋菜,叶类,绿色
4 V: L% Y5 ]( Y; N6 U: Y(10)大白菜,叶径类,白绿色% g" v, z: E9 b8 d0 ^0 |" ?
(11)胡箩卜
7 J5 `. P6 c9 F/ b2 d(12)蒜头( M! r* G5 A: Y
等等 3 S/ D* l! }* h7 p- O" e/ n2 [7 H
% h8 S U, \% A2 w" d: K3 G/ q这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
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给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做: - Y/ a2 ~" F' d1 h
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(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
9 u. E, V$ |0 T: Z7 {(2)洗干净
: V5 R& n/ l6 U(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎6 O( r' o9 Z3 n$ U
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.0 P% b4 d0 Z% O" o$ c% y
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
, C7 F1 {) [3 D1 x8 q% v+ ](6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
6 M7 E/ V, H2 f* g! C(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.8 W, Q" N$ m$ F, F9 o6 @" d( Z
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
: c K$ z# p7 d1 k: T" f; a(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. 2 t. t" J5 I+ c! V. h
) D- Q2 l, Y1 G4 ~% e. @+ m/ v像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了. ; z6 k3 P, U& p& H$ F6 M. U2 R! }! j
6 G0 D4 H1 W+ I6 D我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
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% ^% x% G2 m0 |+ X( [' G最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之. |
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