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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜 $ h0 [- Z2 k" T0 a& W, |
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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1 l N9 s. ]" ?- b$ H2.芝麻
0 t6 S; [2 k6 \1 z, B; c. R/ @它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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, x4 f6 u1 v# p+ g0 y% U3.香蕉
_/ S& U3 u5 |7 q4 q虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
Q6 B. J+ K* w6 f( K& ?7 b) v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ k7 m- ^5 l: M e& c
1 l6 [. X8 X# W% d/ e) f1 ~5.红豆
& [3 M& I$ G" @( O红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ) Y% M0 r$ U$ r$ m9 j7 V
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6.木瓜
; ^& b7 `) m8 [) d- E8 c它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7 c! l# @4 N9 J7 E7.西瓜 6 U Z; S+ a. B5 M$ [
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋
2 \$ o; ?" e$ c1 {; j" U蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 \2 K) d, C$ s' ^/ m
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9.西柚 - z$ z7 W( P/ o& |2 g" x
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻
! g" V8 P( z" D, c完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 * F$ n5 v9 p `' o0 D: ^
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11.菠菜 : _( p9 u, {' }* B5 ^& K, T
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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12.西芹
. w6 q, m! D! Z西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # I5 s3 m% b, _# l& K. o
" o" c V; g8 g& v6 {13.花生 ' f% J2 x- H# I8 m. Q
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 , t# C- K4 k- i7 ]+ m+ q
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14.奇异果 : Z1 e7 i' T& r/ s# S
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
# M4 P }# j( J8 N7 w1 v7 H* C吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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