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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡* s) a; c+ D2 U8 F# A- ?0 C0 v
0 i8 I! p. h# U3 i
2正确的姿势比专程去健身更有效5 p4 A( }" X; s+ b
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经# O9 ]$ u1 t2 F" D/ H* c9 l* @* l) K
4.经期只穿无钢圈内衣
2 B, W4 w: N2 Z9 h5.养成记录生理周期的习惯
: F' F+ N8 T! k( K- F1 {6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线  F8 v6 Y* ^5 r+ }/ L  k: w2 n& @
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
7 t2 I/ H# x0 M( ?5 i8. ML后去一次洗手间, U% A. R! {% `: R; q7 L7 d0 M
9.贴身衣物要干洗
* D. V5 r8 j( O3 R' b10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
9 }. W5 w/ z# w5 p11.不穿标有“免烫”标识的衣服4 T2 n" B; Z7 G" w8 P' v9 n+ h
12.丝巾扎得过紧会导致头晕9 w0 k7 a, e& V" j2 ~, O, p; u
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿% y0 z$ J0 n+ m
14.如非必要,不使用卫生护垫
, T8 O" j( u8 i% @/ E9 ^15.定期检查化妆品的保质期' Z* F+ e; T: n6 Z  k3 z1 E
16.洗浴后一小时再化妆- r! l7 E7 \: X5 ?2 j4 }( e6 f
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位8 Z& l, I& K7 |* v" p9 e" C
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞4 {) Q  k$ A4 u, A4 k
19.染发频率控制在半年一次) o' {  @+ V9 n7 x& L  `9 e7 X3 V
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
) q0 `! H0 \. F. g: T* ^# X21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
/ }2 g4 U  G3 e$ n; S22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
; Y$ N! ^1 u+ }7 }3 F8 X23.复印文件时,与复印机保持至少一米) H1 L4 F5 ~+ o8 V9 M
24.只在非常必要时才使用滴眼液
7 T% L! n' k8 H: f# t! o! L" @0 @25.不趴在办公桌上午睡& O" Y) w9 E! n3 Z7 F
26.该午休的时候不玩电脑游戏
0 C, G$ x; R/ G# n27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
. Q% G$ A) b* f+ K4 j' U28.从不戴着眼镜接听手机
3 K" v+ f  H0 e; f29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶; b& j8 P6 @- l
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
6 p; ]- B: t5 v' T  P" F  Y31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
* p% s, v: Q0 B; j7 D0 K. A32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨" @) M+ T" w$ T
33.每30分钟伸一次懒腰. Q: P* M, R5 a0 i4 [
34.办公室地毯定期清洗杀虫
: }; ~6 r0 o: A35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
' @4 G* C9 A# v& ]36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上4 q) B5 q! r# D4 @
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
4 J4 v/ r8 l* v1 U  r4 @/ s; V38.公文包时的口红与签字笔分格存放8 x- m) l, H) o+ U- B& _) I
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
/ [6 [( _& [) Y2 Z6 V40.每周晚过22:00的加班不超过一次7 a- ?* z" ?" D9 t& e5 ^
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生& D( @/ [& a' f$ o3 O& ^
42.沐浴不超过10分钟: u4 T6 [0 }; L+ o0 h9 q- l3 b( R
43.不要坐在马桶上看报纸' U1 D1 M( W. W* M4 s
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头+ p2 x" Y7 |! U' p& W5 D% U/ E
45.用冷热水交替洗脸
" o2 Y4 g! i) n& w/ i  c- I46.不用塑料器皿盛装热水
6 y! G- {: r& Y" T7 ^) q47.定期清理冰箱& C7 R/ A/ R/ E$ z7 b
48.微波炉在工作时,请离开厨房
  |: Y; a% A, H7 x+ ~0 @9 L49.使用抽油烟机
- s) u! \6 p- B. |( {50.晚餐时关掉电视机
9 L9 U( B- j, ?* a7 }51.尽量避免使用厚绒布窗帘
+ d- _, a7 y, q: C5 A0 v; ~52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
$ X) J  @6 l0 J" W53.用天然的花香或果香代替芳香剂2 s& N( K  r/ h, I5 Z/ n
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
/ h: \7 b% a/ f1 _1 ?) k55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
( O5 P: }( w$ N* r56.不要贪图方便将电脑带进卧室
, T( G# C# w& Z57.不要把手机放在枕边充当闹钟
, ]9 M) {3 n& E58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
2 s! }0 i8 k, P' T0 f59.头发没干时,别急着入睡
0 h8 G; F- j0 D: |60.卧室的房间要用柔和色彩
  P0 A1 q: [, k5 Y% Q5 ~& o/ D' G8 V61.在牛奶和豆浆之间,选择后者7 x( T- q7 b$ g" C! m8 ]
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌) \" o7 u. y) g
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
# J. g& ?) \/ y0 C64.多喝酸奶$ v/ q! |; v8 ?0 D& E* `+ _/ J
65.无论什么原因,都别抽烟
) @0 P: d7 }( b, s6 y0 `66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
3 h& [2 g" Z- X  E67.饮绿茶胜过红茶
+ c0 T' p# R3 `3 f; R* W68.重视早餐多过晚餐
1 o; F+ P- h9 C0 v7 A1 K69.控制盐的用量3 X; B' B& N9 m6 Z: |# ]6 d
70.起床后先刷牙,再喝水
( [4 P3 w) t6 Z5 e2 E71.经常嚼口香糖2 t# ^9 S2 d8 F
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘  b0 Y1 C3 P% m& z4 |
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
: U( |5 V% ], ^8 E4 k9 ~74.每周至少吃一次鱼  S( Z8 v; W/ N% G3 p8 w& d
75.远离可乐等碳酸饮料
( j# O+ D8 ]9 w7 n76.不喝久煮的火锅汤1 [0 D6 G( e# S' c; k% f
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
9 e/ j; W6 I5 d8 H' d* j) }78.饭前吃水果胜过饭后/ A$ ~; G; k) Q8 B5 i, @, g8 d
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
2 m0 A( s& e6 `4 O80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松: h/ B2 G0 D5 M8 ^; K/ E) m% j
81.多享受早晨8-9点的阳光
, i! S8 o% [9 a8 H7 H" S+ q3 z82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条7 p+ d3 y  {7 Q5 C6 Z
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
  w- D$ D5 w9 z* o% q84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要0 ~8 M8 T3 a8 n6 o3 i! `" o% e
85.冬季少做户外运动
( B2 f# f4 b& [86. 10层以下,不乘坐电梯
6 [; h) c6 I/ p  x' |87.每三个月改变一次你的健身菜单9 t; X7 |6 ^; T1 F6 `0 I
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
! D4 u  X9 G2 \" @4 T3 M2 m89.运动前先卸妆
$ i5 s" L6 N  `( Y. I! ~( n90.边看电视边做柔软体操
# v+ `2 A! Y/ }7 L0 R) K91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
) C( \( x9 R0 X  }+ n5 h8 ?92.经常散步' q8 J" L7 |+ g4 f
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上$ _# w8 G$ Y1 u5 x
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
5 w6 y5 K% t  V8 Q  K( n95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
* C0 W& S7 U5 B& _& L" {1 h! z96.去正规的医院而非美容院接受按摩# v- L* \2 q5 U! }
97.非运动状态下不喝功能性饮料0 Q$ n% d9 W1 B) c( X; ^2 i0 N
98.运动后休息半小时再入浴
# ^6 Q- d! C  K7 h. x99.不在过吵的健身房中锻炼4 W) b6 z/ C: i5 n$ L/ b
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!, u( i. T+ o! [: |) Q) l" l- K

1 K$ F! y& Z, G. i可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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