健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
" m- d; t4 v9 [1 ^9 Y

2 、生活有规律 (Biological rhythm)

  V5 N1 A: K' ^* K
3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

# s3 w7 z8 I+ R. }
4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
0 w. a3 z6 \; G6 p2 n  @! j1 E

5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
  ^# F' F% H1 q
% Y  g5 j5 B* }4 i/ k
' L2 Y" I( x; n0 F, Q6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

: r$ D' m! Y3 s, i
7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
; x' g0 x! f6 M5 ]5 A; b' c
/ i0 A' D! m2 t$ ~
/ |- z) J; n2 n; c  G! e$ m8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
& r$ T" M( T- n9 p" ~
, c3 z  u  G) ^  U0 U9 S0 f
9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


3 F. H" L  ]% ]; o) R; ?, q10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
2 D& Q5 s: [5 i+ p* R

为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。