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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表/ W, d- K. Q. C# m: a

& V5 _" G( T# e) l7 d( ~" o原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=107 n- F, p, I( X  J) t
6 W& _6 z4 ]/ O+ M. z  l  m* Q

& G7 o# r4 T9 T; K7 _: [胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。+ F" z/ K$ p- P  Z6 C
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。$ a' m& l  J2 X7 I
每100克食物          含胆固醇毫克数 -1 k( ^4 o7 E/ L' B6 t& R
蛋白                                0
" ?1 l6 e; m% y  R海参                                0
( f1 K0 L, a+ |9 @海蜇                              247 Q' M* z% |4 N9 C! e0 U
牛奶                              24+ S5 ~; u; c; Q- M
羊奶(山羊)                    41. O' [+ x% @& G7 r& P
山羊肉                          60
; ?% r# L& }/ p8 z瘦猪肉                          60" d/ S4 M. }8 R& {$ [" P0 E' P
曹白鱼                          63
" ?/ _9 }+ ?5 G5 D* K4 y免肉                                653 }/ y- X; k% Q* y& u5 m
绵羊肉                            70
2 Q" q( A; d( T& |鸡                                    80
6 H( v; S) p8 p# z' T' E+ Z8 n鸭                                  80
) V4 ^7 q3 P/ |4 n, s草鱼                              85
; z7 r$ J/ N2 }% ^9 t. o鲑鱼                              868 X) W" ]  G- Z5 L+ Y8 t
比目鱼                          87+ h6 v( A/ j9 S" g
鲩鱼                              90
( f3 a4 b/ S, x# `鲫鱼                              90
) s; p8 h$ J# z$ G黄鱼                              98
4 F; z) E2 A6 K火腿                              100( }$ P7 x6 M1 r2 u+ E1 J% e
牛羔                              100
5 R8 _, t3 x' ^/ P) T猪排骨                          1059 }. `' z9 C8 B+ f# f- h$ N
牛肉                              106
$ O8 G" S; e8 F" g鸽                                  110
- G& J$ G5 R: |) R+ e牛油                                110
8 T9 V8 {( r4 y, ?羊油                                1101 s) m/ h2 y+ b& x0 k, {
猪油                                1107 m/ T( }; u! b9 t
鲳鱼                                120( r( x  [% V) y2 j
肥牛肉                            125
$ Q6 n0 k* J1 w1 e+ f8 O肥猪肉                            126' }4 p5 B  J1 S5 v
奶酪                                140
+ u; I6 `2 U: T$ J- o) I小牛肉                            140; A  L* L) J1 ^7 {& l6 F, X
牛心                                145
3 D  k+ s$ U2 m& J& S腊肠                                150
* e$ e# {2 Q  j: v9 Y2 H) T牛肚                                1509 {2 x% X& C2 m
猪肠                                1507 |; K) }9 H9 W& V$ g/ @( Z+ M3 B6 B
猪肚                                150+ Q' ~9 U4 r1 [: ]- u
虾                                    154
- @) V1 m$ U, X1 C( J2 {1 Y, M; \7 w蟹                                    1647 X  U! G" f  M' c) i! Q  \) U
蛤                                    180
, j4 i4 H: v! B; z% j花枝                                180
/ K, g* E1 k# C: C鳗鱼                                1868 L2 s  _0 s5 g: h
白带鱼                            244
: X, `, b; ]7 k奶油                                300
1 M: w4 A4 |0 F9 u  v3 x墨鱼                                348/ h( V& l6 \, V1 @2 H* i
牛肝                                376, R8 n3 y7 o, ~8 S) b% C
猪腰                                3806 z5 `; Z! D9 b7 U
牛腰                                400
7 [$ G# L" F& B+ e7 o猪肝                                420' x. t% b* M4 e) v
全蛋                                4507 @8 x8 l: h5 ]
青蛙                                454
" q3 v/ e# l7 ~2 F, O! g鱼肚油                            500
% j7 ]6 r% w' l2 c" b羊肚                                610
, {+ G. a3 E( T6 w# z5 F鱿鱼                              1170( U2 ]# g: f1 `7 j5 s% c
蛋黄                              2000% V$ B  H* ]: c( h3 h# t2 y* J2 Q
牛脑                              2300
" n8 P' Y* A; e0 N  n8 E, c鹌鹑蛋                          3100
. [# t+ y7 H1 r) w3 m猪心                              3640
# O) q6 q0 \6 P) t! n: E: E猪脚蹄                          6200
大型搬家
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发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                07 R) N3 x# r  G* T

( [8 y: Z4 H. y& c  C* e' H绝对不可能
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