2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
7 c! h- ?1 O* ~# n8 S4 g" M一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
( A* o1 R4 q/ l: C加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

7 {% F- f( D- Z& K1 q醍魚沙拉
+ g6 R+ p& A7 U* X: K4 C. d鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
1 H$ v% l) _" O# d; c和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!