鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
|
楼主 |
发表于 2011-5-3 13:14
|
显示全部楼层
蜂蜜养颜豆浆
6 U' t6 n9 H" `' ~! R- N; `7 j/ u/ u2 |+ ?. J% k2 ^
配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。' S% p4 F4 `: X" p
/ N" t' L/ v# V; P, V" q8 x, k做法:2 J% R d8 K# x- ^
) C% A* e5 d4 o1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,
: |7 o% m l7 h! b$ P4 c$ h2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。3 \, C" t* C: I$ i3 }- p
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。3 r2 Q3 k- M4 _& d# }2 ]
' n+ K! x& w% k2 W" R
益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。
) y) y, {% ^% |2 ]/ K) E
0 Y& ?% r- m2 B& {
3 @( O/ { s8 Z* J; g \9 X6 _ e0 _$ d
长寿五豆豆浆 h' M r+ ~$ h, a2 O( R
, G2 T* h! {5 g
配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。
5 P' M! k2 D% I# \8 s5 S* W: ?& x" n" s7 B8 r$ m0 P/ _
做法:1、将所有豆用清水泡一夜,& q5 u$ m2 C; v7 ~: S! T4 q( p! h, a
2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。! `& i. g0 \ {. U6 `& d$ k
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
3 f1 G) R- K1 |9 O/ {, ~, M' j% {" B+ M, R% `# Z* [+ k
益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。) h B6 _. @* c. r
) l7 A6 V: V0 w/ X- T
) u4 Z+ u+ F! O! ^1 S9 q. z0 h$ q; E
红枣枸杞豆浆
5 e( s7 j+ t. j4 w! Q
: L4 U( S, \1 V9 p- T! ?配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。 7 {6 L- p' }! d* v+ a8 E4 E' o7 s9 y
' w/ `) F0 D' J% J+ J
制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。3 u4 t7 [+ Y6 n8 \
过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。( K) m$ h5 k* o$ A( t/ R) i1 N
- a3 x& J7 b8 N; m% i! F
( X1 ^, @! M2 @/ I( H* ^3 I9 d益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
$ |6 g) h9 m1 v; ]- d" q
" @ V! ]2 R. ~1 a! A& o% S注意:7 o6 { Y$ O" W& ]# T. v" F+ w" f2 P
6 n8 e" t0 a9 `1 d) {6 r
A、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状; & s$ Q( n2 a: f4 c3 I2 K* w% @
6 @2 V1 c! W0 T/ n3 k# tB、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解;
/ o0 k$ r, k( m S i$ i6 V6 F- O4 M9 Q3 A% W
C、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
|