鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
|
楼主 |
发表于 2011-5-3 13:14
|
显示全部楼层
蜂蜜养颜豆浆
6 \6 M6 ^) V* `) T, u$ D3 u$ o& E' d' e
配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。
; q' H2 l0 \& B4 U! e
2 W& F# b/ M! g$ J. Q4 G( x做法:
5 E: d" q, A2 p
+ |0 A& F# B7 t9 N# Q7 K1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,% @- a1 \; }$ [$ }
2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
0 \; P- e+ d9 S# p l: c3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。) K! @* O/ P/ s
( c) P* I+ u: w* D3 |. M
益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。5 c: W% S. Q9 c6 {
" X; F* f4 i0 A% x H1 ^# r2 \: W$ Z
z0 W2 o: {2 P, b }
长寿五豆豆浆 6 ` `3 X4 O b: `( M2 p( ]! y' |
& H% f( A% P: h: h
配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。* f. g9 y6 E! v5 m/ R
' ^) G/ E6 P/ H" q' f9 l4 r7 [) m做法:1、将所有豆用清水泡一夜,
2 Q/ H: [; c# j5 M" z% R+ H5 f2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
* y) ?1 L+ M- A/ m- u; q" v+ m3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。+ \6 |+ y9 r. U3 b( K
9 o) }# ~" l$ a: x# H益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
0 ?$ z3 \2 q0 ~$ G+ e; p5 ]3 E
1 [+ \% q/ x9 V; t
, N+ ^/ g0 [" j% N( _/ p/ x% s9 Y, t. @' `4 Y3 _
红枣枸杞豆浆 0 A# J( P) r: h4 a2 z2 B; H8 d/ P* x& g
9 |5 C- j* f8 I9 ^配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。 " e. @! \6 {7 S- d+ ?
* R5 [1 z& G, }
制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
! [1 j) h" ^3 `% d 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。2 C# C, {* \+ N
( C( y) M8 ^) A ; k- |" G7 a% j0 I/ n7 _
益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
3 [5 Y1 ?- p. u7 K& b% E9 M5 A6 [
+ {& {% d C$ Z% Y注意:
b$ n" u/ E( u2 }
9 q, w/ K) t' ^+ M0 BA、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状;
: U* F/ ]& I, u0 G1 c1 \: A- P0 p6 {
B、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解; ( k# n. s. q# c$ t) R8 o+ h+ t( T, \' b
& h! g% S( o9 O DC、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
|