蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉

材料：
/ V, g+ n) E' P: t2 r雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
8 f& X, T0 Z5 p0 ~. D2 W 營養分析（1人份）
) x" w3 @% ^4 K4 j( i5 z8 @熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克
  G8 S6 q6 Z+ g3 m" d7 w$ e; q- b# J1 b
& m4 r0 N& v4 W- S$ }5 z做法：
1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
. O- G, C7 v$ x/ @+ L4 p- g3 q2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

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