日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

! ^$ O* K$ ^2 n, O4 J) w% d日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

7 \7 o/ H4 q! v8 G9 H. l' B如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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7 H2 o5 u+ x; N7 g日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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8 ]' S2 |" E, m睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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' [! H0 X0 T& _( h  D. T9 a  T7 u: ], G如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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1 s1 P& ]5 K! [8 l$ J! z) u這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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3 g) b2 _1 F! l: z3 H& T然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

1 G( s+ K/ B6 V# k" T5 Y0 K而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死！
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) m* Q4 ~8 V9 x+ C一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

3 A/ c* c9 M( R- a5 P除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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. D4 T  s: d0 u/ C' G' q走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質

; O, V+ E2 {" Y' O* ]* I* U: a而不在於睡的多寡
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睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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, [7 z% n1 m3 U7 z: S# y% }睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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0 O8 x  j6 p+ W% i9 H6 u+ f否则不会反对科学家的验证
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