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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？3 L2 H; w- p( P8 ]3 v
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。; @3 g8 I# o6 E+ x+ k% y) t# B
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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# ?5 T# Z. N, i( s# w日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，# F" h( C' d8 ]
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睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，2 U, I; ^9 e8 I8 ~
9 w$ r4 x' I! `1 V: h" ~7 K0 n5 C7 h如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，2 s) S( U( g% H- r7 ?/ o1 \$ f" o3 d
, ?0 |4 m4 ]9 a# U& A9 v# s這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。3 A% ^$ G7 E1 f& z
4 @! j8 I- z8 C/ W+ S E然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，5 u* Y/ J' U. T U
0 S8 [8 G1 `. _/ b8 p5 o而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，! z" k( `# _& T' b
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，1 ~( t' X* a6 X; R
) q4 J" w6 g. _& H- R! F除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、" f# C; K( ^5 s
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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" `' R5 X: S; u2 [0 Z找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質0 k. b) f' z- f+ C
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而不在於睡的多寡0 s8 x( h/ V S: n' k, v4 E
& a6 M1 n; F5 j) F+ l睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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9 G. g& N" T7 p( L; }所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 u9 `& D6 _$ R0 q- s7 H5 m
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8 w( Q, t8 M* \: u6 s Q睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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