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调剂女人身材的15种食物
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1 G y, h; v v5 H 1.紫菜0 m4 o! h3 w. a; @/ d' t) ~
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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' I4 y1 v( G& M8 P2 V/ A 2.芝麻9 e( u9 J$ m' t$ g2 a ]
( {$ p4 }$ m# c- v! V 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉, J& |7 H& g# ^; G
5 A6 B7 b$ c( H, c0 V% y 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。( Q! z/ s/ l! g: ~
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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' k" e! S% ?3 ? 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。8 Y' h! d7 X( N7 M) F
' |" u+ M- b: B; ~8 x! y, ` E. k 6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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5 M! ]" t, }/ s6 z& y) x7 o; o+ K! w 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。4 v( C e: Q2 a/ H5 B! ^/ P2 C
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。+ D- `; Q( m$ G0 ?9 H4 k3 J
8 Z; T, I9 V D3 z% h4 [- D& Z4 y& } 9.西柚/ u" g$ @: }/ P' [
% D# s9 g! s/ H3 G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果4 X/ N$ f+ V; N7 A4 t
- ~3 d9 J0 n" x1 C7 A1 y2 M" n D 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。* y/ g, p8 K2 h& C! N0 Q( \% W
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。) D% @) `- v# i* g/ Q- B
, _2 k: T, s) q5 O, l& F2 R 12.西芹% G) V6 H/ J& s, n* N2 |8 ]
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。8 j( N% | {1 G- {$ k% W7 I( W
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14.奇异果- A' w2 l# |' A4 j! g
+ F8 c p* t9 B9 n 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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/ Y8 ?& U% l2 Z, z( L6 e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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