鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物
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4 C& p; l0 G) Z; I 1.紫菜
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' R" \2 \0 {. @ 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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* x' n7 o0 o- V' Y& N 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 ( G" G: R$ \. `& g
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3.香蕉, E) M6 L" ?- r4 U1 C; v
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香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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2 x/ s; q. K% w O! Q X2 X! b( w 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。8 x$ U* z! A5 t1 S8 V2 |, |/ G
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5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
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+ O' m+ t7 U$ D* ^ 8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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3 f" F6 [: B* u, D( r, @ 9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。1 Y1 W7 t1 [# H7 ~: u0 C: j% ?/ x
& @! [. @/ O Z. L 10.椰果( R$ x+ G: i* P$ C+ e4 U6 ?0 Y# D
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椰果完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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5 z* b- n$ X+ r% C5 T; U3 V4 M, A9 C 11.菠菜! [9 o; ~8 x8 ^% l C
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菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话?易。
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# ^2 m" ~/ r4 Q 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 ]: y+ s: z) E, Y( `9 q. H( I
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。% g; Q* N/ I# ~7 P6 Q) s+ i
7 s1 q+ P& w% w 14.奇异果: X3 Y6 x) S$ m6 f1 @+ C+ q2 [& V
0 b( v+ |" Q( V# _8 Q6 q# ^) Y 奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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2 w$ s, W! n, w7 r1 \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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0 I( d+ G7 X! { [9 x一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统: 6 E2 e7 w2 v. }, ^+ G3 e# b$ e1 |
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