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发表于 2005-3-19 22:54
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下面是医学解释。
1。叹气 伸懒腰也养生
* D9 d" a+ K0 q# t {' N! U, g' rhttp://www.gog.com.cn 2005年03月02日 金黔在线 , S0 }% ^) X4 E* U" B1 [
( C# k. N! {1 a. K0 [/ J, k. D伸懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩,会使人体的脏器对心、肺产生挤压。持续几秒钟的伸懒腰,使很多淤积的血液被赶回心脏,从而可大大地增加血流量,改善血液循环,使更多的含氧量的血液供给大脑。
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2 |* F' I/ f1 U( ?: _* N1 r2。教你春季养生妙法——伸懒腰 ; Z6 F- E+ O' C" \# q
http://www.511511.com 2005-3-14 14:59:00
9 A4 v7 U1 H* Q* o( 关键词:临床 ) - |% T9 q: ~% |
! N- y7 P+ X& Z+ P, a 春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉,特别是下午,工作学习时间长了,人会感到疲乏。这时候伸个懒腰,就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。6 V4 r5 |) |2 Z7 S
为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。同时,由于上肢、上体的活动,能使更多含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。
; f" U- O' [ \& [: A 人体解剖学、生理学告诉我们,人脑的重量虽然只占全身体重的1/50,而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素,身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动,加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状,头昏眼花,腿麻腰酸,所以经常伸伸懒腰,活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的
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3。常常『伸懒腰』血液循环好 " I, U1 O# Y$ _
( ]7 @ d- ?) z《健康时报》 叶国雄$ ?! u; @* I5 ~8 q/ l b$ y/ w4 _6 A
3 y) c/ V6 C" y6 U/ y3 B 中国民谚说“懒人伸懒腰”。其实,这是极不科学的传统偏见。伸懒腰看似是极不雅观的行为,其实是一种有益的保健方法。所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。
. J7 m, W R) |; d/ { 唐朝医学家孙思邈说得好:“血不运则百病生”。现代医学认为,人体血液循环是靠心脏和肌肉的收缩、舒展来完成的,尤其是离心脏较远的静脉血管,就更要靠肌肉的收缩来加速血液流回心脏。由于伸懒腰时,人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸态势,使膈肌活动加强,以此牵动全身,并引发大部分肌肉收缩,遂将淤积血液赶回心脏,从而达到加速血液循环的目的。所以,常伸懒腰的好处很多。- I; f( x# _1 W
尤其是对于脑力劳动者来说,如果经常伸懒腰,它能不断增加大脑的刺激作用,使颈部血管舒畅地把血液输送到脑子里,让大脑得到充足的营养,消除疲劳;能使全身神经、肌肉得以舒展,促进机体平衡;能增加吸氧量,促进机体新陈代谢;能消除腰肌过度紧张,防止腰肌劳损,而且能及时纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美体型。
9 T/ x# C0 l5 W/ H. | 伸懒腰是一种简单而易行的活动,它不受时间和空间的限制。在工作疲劳、精神差的时候,不妨把工作停下来,把伸懒腰的动作重复活动多次,待精神振作过来,再继续工作。(2000.8.17 ) |
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