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冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。
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所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。/ u1 q" V! y3 ~/ I
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1．生姜红糖饮
3 `! m; Q' _$ v# W4 A* E生姜5片 红糖15-20克，葱白5茎
2 W6 H6 p- Q q3 U8 x( d适用于风寒感冒轻症。
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% Y0 Q' R* U$ {* X1 E+ W2．五神汤 3 Y* q* `9 m' I7 Q3 ~. N3 c) b
荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
# |0 D4 T. d. {1 J/ {! k适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。
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3．神仙粥 b7 Z! S2 H5 _1 d$ ]. {
糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。9 B- r% ^1 z* i- t" L0 A& i
+ l) @- i5 o" C4．葱姜苏叶橄榄汤) r% k4 v) Q4 x/ g. T: S0 z) n) q& U
生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。2 v1 r/ B' p, Y( h& S4 J' |2 a; j
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。: a# ?' `# `: ]+ Z U6 J
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5．芫荽汤
6 m# U9 O' R8 [: k- h芫荽（香菜）30克，煮水喝。2 |! I- G- \+ d7 P; e
适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。0 B+ d( X7 T2 p" v( H+ c
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如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。: q- b* p2 o9 }. c* q, q, Q
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& q, g6 `7 `, H; {( ~由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。2 P0 O" d' k( W
3 ^0 t; K, {( p$ M7 ^* F7 O另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
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1．大蒜葱白汤防流感
6 G) R8 }* m9 V9 ~: N& K 大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。: f; Y* D4 V% V2 G( i- f
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2．萝卜米醋方 5 s% d$ F: i5 H- W) [ e8 {
生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
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& C4 n, g; Y ?7 i# e4 i l[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ] |
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发表于 2008-10-29 14:22
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