埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1482|回复: 0

女性:健康实用宝典100条

[复制链接]
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
' N, m/ z, ?: [原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
  H2 I& Q; l& O/ |4 K0 w$ g1 Q2008年12月9日1 o) @9 a& f! @# w, h

: Q$ z* h3 A) E" G  E2 C! o    1. 在干净的床上裸睡
. P! `* x6 e% N( c/ ^# h
" H) c; F+ d  \0 c$ F8 p/ s% A2 q  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 " V7 Q( E. M/ _: S2 J( X

) G: b. _* x7 x# F9 L  4.经期只穿无钢圈内衣 & S( h3 r: R- P* c
. S$ {5 A. Q2 v9 p0 k: O: q
  5. 养成记录生理周期的习惯 % ~$ J8 |; }0 H3 G. g* i1 D- P

) N5 ?! |* A& F; r/ p# j9 |  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
! j' [0 ^9 Z8 U9 g. \  C  t6 h& I  k9 z0 ]0 ^
  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
( r  c. H3 V: G2 U
1 K& \6 I! s5 x$ p8 |% V0 b. U, |0 q  8.ML后去一次洗手间 - x& V0 R+ @& J% f

5 }: E% s5 d( a$ h* M: }, z  9. 贴身衣物要干洗
5 J! ~3 [/ b: w1 |& W# m
; D5 I- G7 _6 J' T. l8 L  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 % F: f% n$ G9 M$ E: d" ^0 S/ C! m
7 }& X  f8 l3 u0 D, d, b7 C  Z5 r
  11.不穿标有"免烫"标识的衣服 ( C& ]" w: O7 U3 K
+ q. Z' U5 P$ L: L7 R
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 % T1 K2 v6 r5 y$ q4 C/ ~
2 M2 n2 a9 a# O1 s2 B0 `& t
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 + h, E9 M, H* O' U& }0 b

& ^5 Q' o* m5 [- J2 a+ o  i  14. 如非必要,不使用卫生护垫 7 V4 ^% L+ n( R+ i0 X, M7 l
1 Y# N  X; ?! L- w4 f1 N( `
  15.定期检查化妆品的保质期 ; c! _5 d' K% O, @: d$ I( U' x$ V7 I

; E% T9 z8 @1 ]6 p1 p  16.洗浴后一小时再化妆
! T& `! q9 m- u! P, k
+ K5 B; q4 P* }) @2 R$ q  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
, v6 m! g# {, q+ T# E6 m' o( H
# c) w! S# p8 K- S7 S& S  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
3 X0 d: g1 a7 f8 ?- h
. ~/ }- J. A* ^* I0 w! w  19. 染发频率控制在半年一次 . b6 ^) o% n* M) ]8 i+ N5 d& }7 Z7 a

; w0 @2 g$ R6 h3 W' E% Z$ K2 n7 A  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 % y/ ], g) I/ {7 o% m  e) ~" M
) Q6 o* D  s$ l! ~
  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 + J- d0 \/ o! N* y
" s9 D7 {7 W; {; ?, [
  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 ) i% Z& I0 e: `! [5 _) _, g
1 {/ s, I+ M% M) O% B+ n
  23.复印文件时,与复印机保持至少一米 / w* D! F6 i- V5 R* R& q* b

* D; ^7 y. Y% z) ^4 c  24. 只在非常必要时才使用滴眼液
! e7 G$ m- h% @; s
# F* d, {# F. |# ?1 n8 {  25.不趴在办公桌上午睡
% Z7 x/ d7 y  @0 @, Y9 }' U2 z1 M1 E: R- [9 O$ N! }5 T
  26.该午休的时候不玩电脑游戏
6 B! K, _; F9 Z  G. p- g
( ~" X" w( R  W7 a  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
. O. j$ i! L: f5 S* s# j
8 K- f, D. y  H1 O/ a  E: u5 `  28.从不戴着眼镜接听手机 / y* ~2 x, R7 r
( ?8 g) Y% x& I
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
8 ^' L3 f- a6 X3 V$ k9 U6 M4 i  C
/ I- k9 R  s6 ~. z/ `  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
+ F, h( T  N# c: p7 E2 S' C" p" h# O- |" }
  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
+ Z! r, j2 J1 A% v# J" `, \1 a5 H% [( H" f
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 : c5 C0 ], r; \$ [/ t& f3 w0 L& ^

* S; w* t* c$ k) n& J  33.每 30分钟伸一次懒腰 - j" ]' N- _' u* A& `* ?
2 L2 N4 [7 U7 L% D) u& V
  34.办公室地毯定期清洗杀虫
# C4 G0 G- Z; }% e. G* z2 u2 c) m1 j. e2 y' L+ J( M. u
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
  M9 u9 i( Y7 Z9 Q& r: p
- j# M$ N/ P# K. y2 }  {( C4 I8 ^4 t  h  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 8 U, A- ^8 V+ r+ \/ t9 N
  {# n# ^- |" X4 m* i( h% \* f2 X
  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
/ z3 ~( I) ~! u, s4 q6 r7 K# X
  {/ c' V& i/ S# C+ \* v1 Y  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
$ U) m' T5 f! i3 O8 G; k2 N+ i5 L$ E5 X
  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 " ~" v6 D4 H9 X4 X$ N5 v5 T

8 o3 w5 g1 `% J6 O, B( d0 M# S  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 9 O6 Q2 }+ R4 w
3 _; e0 [" ^3 h; K) @9 \- d# j8 a
  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
1 P8 L& w7 U9 o* O6 ~- ]6 {4 Z9 k$ T, @* \4 ^  B
  42.沐浴不超过10分钟 ! X) i9 N. W% B5 @

" b8 s5 O0 N. I6 T4 S  43.不要坐在马桶上看报纸 1 E9 ^/ v0 z0 w
$ @" p, U. r2 r; j5 K
  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 $ [4 O( d4 K: O# E- u' G* L! f
; {0 @2 Z& Q) g2 o+ j
  45.用冷热水交替洗脸
: I0 m0 H- r$ W0 Z0 A/ M6 ], F/ J* U+ z3 s
  46.不用塑料器皿盛装热水
2 Q5 L! q  `- `1 H" `% p" ^# r* W) [! r; P
  47. 定期清理冰箱 + g9 [" ?9 {  P0 z

! a0 r9 J! B" W* T  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
: G$ }) F6 F2 {- V
" H1 K  V( P0 G; q" D! o+ s, E  a  49.使用抽油烟机
" F# p! A% q, w4 N: C7 D( Q- ?/ `# e- b- [. Z
  50. 晚餐时关掉电视机 : ^" H1 p: b1 S3 Y& e1 A% B5 D
  l3 F+ E  k2 ~' U5 @# [( L/ ~8 P
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 ' M) x% ^- I5 Q, J. [+ N3 ~6 \& c
+ ?; e, n  v: _- q
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
) c2 s3 s2 E# G* c& G
/ ]( g5 D' g2 E2 ^. X  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
. E0 N  h* h1 z2 j2 z7 ?) K6 w' \4 y2 b/ ?
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手
' g! l  ?6 a/ h+ b1 ?5 t% y9 I" M) E% {- e: M+ t
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
5 g0 C' [2 f/ U. y- F; B& U) J5 G& I' e) u
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室
( m, e( ^2 b: t; Z# k* z+ G; O! W& T. q5 v! q
  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 2 U1 X8 J+ c1 i, C4 l* V* X

! {2 ]3 x# x1 F9 V/ G+ i% C1 y  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 ( l4 {1 ~5 j- J3 C
1 q$ {+ e! g" Z' R
  59.头发没干时, 别急着入睡
$ a- N- _, r1 R5 |" e' N
" d, ?  n: ^& `. D* b  60. 卧室的房间要用柔和色彩 8 i6 [' q# ~- }9 g" \1 u

9 _4 P6 C4 e' B" U5 C/ }  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 5 v+ D( J2 y$ I7 Y' L8 ?

& M. a" G# @, ^% ^, z  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 ) k' E  h- d$ H2 _: |; m$ x
% G9 H' f1 z+ b- ?5 V
  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
/ C5 {+ w  q0 X) X# r' w  X7 L& L4 b$ ~% X1 g4 f2 i
  64. 多喝酸奶
( @+ m/ A% y; K$ U
/ V4 P8 k$ ?3 v$ |, D* C9 R6 S  65. 无论什么原因,都别抽烟 * F# Z, i! X* _7 ~

- J; M1 I# l2 E  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
9 I$ D( f$ v- V. u* |! m
# u4 Q- V7 u0 Y  67. 饮绿茶胜过红茶 ; K7 Q  j% h+ n: L. @! n

. Z' I: H. E0 a. y  68. 重视早餐多过晚餐 # s  {5 A) h* w1 |2 A5 \7 d( S& |
; |% |$ a& S: N8 Y$ d+ l
  69.控制盐的用量 - y1 r4 q0 ^" u+ D9 a8 o
* {' {: M9 H7 Y/ N
  70. 起床后先刷牙,再喝水 % v% C% y  Y% |; A/ |$ x+ W' s3 \

4 U0 n& }. k" r+ n2 G+ g" E0 g  71.经常嚼口香糖 9 I( M1 I& ~- S$ |: d
9 {+ i9 {* a& ?
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 - s; y5 Y5 f" Y8 n: V* f
6 P" m  @, [9 Z& v# {8 Q
  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 % Q/ h5 j$ w+ A! D  Z

) |. I) ]5 X6 @: U7 I  74.每周至少吃一次鱼 0 f; ~3 p4 Y: w
: c# x' K* E' z$ ~9 G. t2 k
  75.远离可乐等碳酸饮料 0 a6 X7 \' c) b- f# f  z

  o% o; H4 h% \8 [6 h  76. 不喝久煮的火锅汤
9 p0 I9 a8 O* Y  N" M# j
3 @( E8 o/ s- ~5 w  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
" x: o1 k/ F7 x5 S1 \+ {
6 X( x0 I+ G. R' J9 Q) ^5 {5 ?  78. 饭前吃水果胜过饭后 6 E, j6 G! h3 I- w1 X1 }
# {; k8 m! g; a( G& M. @; o
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒 * @. B8 T5 Q/ p0 {6 {8 Z6 m' f) D

4 ^: \0 ~, W5 [* x5 }7 W  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 0 c- d" \$ t! C( _) K! e6 {) U

$ U1 S! y$ V! h: p" p4 @0 ?  81. 多享受早晨8-9点的阳光
' ?" ?" b" k( ]; l; g4 E% I5 {2 C& D" `
  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
. j% y2 ~: d/ A- F& n, G3 k5 k$ k6 s8 p- B9 U/ J" }+ R9 b
  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 ; q! H! S& w, A+ A& w& C
5 u) @  H( ~+ B2 T1 j9 [
  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
: V, `6 A* a2 V' z1 d* c7 `% ]' c3 F6 _9 b/ |
  85.冬季少做户外运动
) L' e! G$ Z! D; r7 W
* _% `3 b6 A1 P/ D1 d2 j- B  86.10 层以下,不乘坐电梯
% P0 G* I3 v' D# y/ x+ N4 @' W4 b* M4 y2 f, J& i* t4 y
  87.每三个月改变一次你的健身菜单 : ]& y, N; t  W3 G8 Q1 Q. ^
& V, [. L1 X' q+ x
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ' c' X1 Y7 m% h# ~2 \2 y  Y2 n

2 N' C: [/ K  _  89.运动前先卸妆
$ M. r- F: V6 ]
+ L& H/ L, y& X4 c% O  90.边看电视边做柔软体操 3 o! h1 F$ K" A$ u  y6 ?
9 S6 G( F- C' J7 o
  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 : A) @/ S( |6 `  o3 I/ t$ w  ]
" ^$ H8 S, v8 h& M
  92.经常散步 / n5 q: \  z; ~; t  z

+ }4 I' W( p5 I/ b5 ^) l1 s  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 . W4 r$ }% e4 l) W7 U
9 d+ ^9 ~3 T  d3 z- \( V
  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
' q7 X, e$ V& B+ C& c' g+ k# U; e# z' A" [# A5 p. p8 J6 |
  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
( W( m- P8 M2 o9 ~4 O9 ~" W4 z2 T( [- K9 C
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
' n0 Q( |% c" a& }, @$ s0 u$ `4 P9 C/ J0 ^5 D
  97.非运动状态下不喝功能性饮料
+ e: |( X' J+ P
$ r% l! Q0 y$ m9 f8 d. y9 B  98. 运动后休息半小时再入浴
! F0 W4 w$ j6 I9 M8 E% e
6 A$ x  J3 n6 m3 o4 N8 _/ c  99.不在过吵的健身房中锻炼
6 J/ `8 n0 v) S$ E* O
$ J  Z- n9 }. e7 X2 s  100.正确的姿势比专程去健身更有效
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2024-9-28 05:33 , Processed in 0.194869 second(s), 9 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表