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枸杞怎样吃好

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发表于 2009-3-27 11:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
枸杞怎样吃好
9 P9 m& C. [& H5 ?5 F  服枸杞四季皆宜,可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服,却无滋腻、生火等弊端。春季可单服,也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲劳;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。以红茶3克、枸杞子20克,用沸水冲泡即成枸杞茶;也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡;银耳15克、枸杞子25克,加适量水用文火煎成浓汁,加入蜂蜜20克,再煎5分钟即成枸杞银耳羹,隔日1次,温开水兑服。
* d! Z  W) l- {1 i. J1 F/ z( J  一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适;治疗用可增至30克。枸杞要常吃,不可一次大量食用。
3 J5 o1 L# C4 {: S  L& b- l+ H4 o  用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收,因为受水温、浸泡时间等因素影响,只有部分药用成分能释放到汤水中,为了更好地发挥效果,最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工,直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半。 0 q) x3 O# y- a! n1 w
  由于枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;同时,枸杞还有兴奋性神经的作用,性欲亢进者不宜服用;另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜过量。
老柳教车
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2009-3-27 12:26 | 显示全部楼层
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发表于 2009-3-27 19:04 | 显示全部楼层
那麽新鮮的和乾的用法是一樣的嗎?
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2009-3-28 07:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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