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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
* [9 i- `, F8 Q7 f1 F) T* Q+ Z0 R: W- L4 }. [' h3 Q
2正确的姿势比专程去健身更有效
; b7 _/ U/ c/ c# y3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
2 Q4 D/ }+ H! }6 w$ ~. }4.经期只穿无钢圈内衣/ h5 N1 R' T% H+ q% i9 W" ?& C
5.养成记录生理周期的习惯
0 I/ f6 r: P+ D) ^6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
3 V9 x" D& N* R# ?8 s2 Y7.不翘二郎腿,以免压迫神经" V$ Q* Z7 V% |7 P& v# y1 _
8. ML后去一次洗手间5 K* D. V& O( s# B/ p: h# A
9.贴身衣物要干洗
! x) G  M" g: A' t- ^10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着6 n: \( J4 x$ J+ p9 h% G7 ]2 c5 A, v
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
& O- Q1 ?9 b% R5 ?% f, S) _12.丝巾扎得过紧会导致头晕
& a) }$ x2 k9 s1 }+ v1 @4 y13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
% G, [1 A" W( v% {& g14.如非必要,不使用卫生护垫4 d: i9 w7 l' P; W' C* |
15.定期检查化妆品的保质期7 ~5 {, a5 Y8 r" X0 o
16.洗浴后一小时再化妆  B$ m; G2 h2 R
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
4 Z7 Z( I  J- W4 l' L& K1 j18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
* ]& \( z4 w' F. @19.染发频率控制在半年一次
. `* b$ y# q1 J0 R; t" ]: t1 h" y20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史) J% y+ Q0 l  }3 P. p
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
+ s+ Z' a. \6 L0 _% Z! {22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
$ O6 q1 y: M7 b1 E! E0 `  T23.复印文件时,与复印机保持至少一米
& q8 p* J/ V% W% C; J! \9 @/ i24.只在非常必要时才使用滴眼液' L5 y& n! ?: v8 N# ]
25.不趴在办公桌上午睡% P5 U% Q1 d0 {9 Q( u3 W, X$ y4 L
26.该午休的时候不玩电脑游戏
# |2 A, q# h* F4 @( Z0 l: C: L27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
; F" T: c( f  l3 k, ~' o28.从不戴着眼镜接听手机* x% p) o9 q4 E1 i
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
" D, k1 k: s; v* p30.不要将笔记本电脑放在膝上使用4 r5 i: `+ T4 l) r
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射8 T; @, s" @. g: L" V
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
# c3 P! p: Z4 n$ |$ L3 [/ |33.每30分钟伸一次懒腰
: j# h- ^4 M7 ]3 B( M# P' H34.办公室地毯定期清洗杀虫
& l4 @' C) i7 e7 n) j( u35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
0 C* w1 t+ i" [. `36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上* Z" B# B8 u$ h/ _5 z
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状3 j. i1 @$ i2 H7 V1 \
38.公文包时的口红与签字笔分格存放5 Y: a6 L9 t3 r0 K% ~
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来( }$ ~1 h$ K4 J" |
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
# f8 T, R8 U/ K% ~7 h7 {3 s# O. y41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生1 t: A, A" |" \/ z( @
42.沐浴不超过10分钟
, u8 N! B% f- {  w5 M43.不要坐在马桶上看报纸
+ m7 r6 k9 q' M  F8 J; k44.用温水刷牙,同时刷刷舌头  U, k! t& u& w; X
45.用冷热水交替洗脸- A0 m9 X# A9 {4 K
46.不用塑料器皿盛装热水
7 l$ _; H( d  Y) r. d' N47.定期清理冰箱8 I9 ?* s0 H* G7 [- v) y7 h
48.微波炉在工作时,请离开厨房
7 c4 y' [/ G% G6 K4 w49.使用抽油烟机
* v  {1 t# H1 ]# r" q3 D50.晚餐时关掉电视机
# {0 P5 I0 A% b, u8 o. C; B5 z51.尽量避免使用厚绒布窗帘( g" `% x% i. s9 Q+ L, [: p' X6 l
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
: @) @8 [  K  [53.用天然的花香或果香代替芳香剂; [( y0 a' b+ ~5 z$ T1 L
54.和宠物嬉戏完要认真洗手) W$ i% R4 T. I4 g) t0 m! H0 ^
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水$ c' z- O! p* [- }, p" V
56.不要贪图方便将电脑带进卧室2 d9 K% @1 w4 a; \9 k6 T. d8 }0 Z
57.不要把手机放在枕边充当闹钟; I1 V' f7 {% o' S) a, i7 k
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用5 m# y" l* ~$ a4 f1 H3 H
59.头发没干时,别急着入睡. X: f- y1 r# A7 M+ E# ?
60.卧室的房间要用柔和色彩
8 \5 V6 ]5 _" o9 R# X0 H0 `61.在牛奶和豆浆之间,选择后者. ~) I2 d5 |0 e
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌- F  N! t6 a3 V% Q+ ]% ~+ O3 g
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
* _5 {& g# ^% Z64.多喝酸奶( h5 g7 G8 @- _8 }7 _! d
65.无论什么原因,都别抽烟
4 Z6 |# L; E6 n0 N66.在食谱里添加杂粮和蔬菜7 l! L& J8 J& s- J8 _
67.饮绿茶胜过红茶" Y+ `$ t  W  a$ {/ k& f
68.重视早餐多过晚餐/ U" O# N5 E0 H" I( Y$ s  i; @
69.控制盐的用量
% l+ ~5 J) c7 Q! `' C70.起床后先刷牙,再喝水' V* ~" s7 @8 W; L
71.经常嚼口香糖
2 [" ?2 H* ?' V, d0 p8 R5 a72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
4 B5 b7 f' S5 z. u4 U  D) r73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
; y# h' b; X2 [( J+ X74.每周至少吃一次鱼
1 F( C8 ^! {; Z( O% W3 x75.远离可乐等碳酸饮料
" j" R" f, E1 Y; H6 q76.不喝久煮的火锅汤
+ B1 G7 M! C/ e- e& d: H7 m3 d77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
3 H* C+ W& H0 k8 f78.饭前吃水果胜过饭后- W; d8 d) m3 d7 Z3 r# D
79.睡前可以来一杯红葡萄酒" @* C! c) f$ s. {' f
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
) A1 W3 j" @! A$ w4 N' {81.多享受早晨8-9点的阳光
4 C$ l# N1 U7 S7 p1 M4 z4 r3 D82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条; f- Y* N/ S: m8 l  f
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
) G. o4 R+ Z  z4 l84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
8 o5 @: R) R/ C. d/ G85.冬季少做户外运动
$ O9 e5 j2 |  L) {1 w. m* u86. 10层以下,不乘坐电梯2 A" {4 |7 t- w
87.每三个月改变一次你的健身菜单
' N/ S/ X: A  a& d7 _+ C& y88.每天运动半小时,而非周末运动3小时& x" }# P5 h0 d+ D# D
89.运动前先卸妆
- v, J+ X$ X* {5 g  t90.边看电视边做柔软体操5 z7 h, k5 D, Q+ T6 I% ^* Z
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
+ H' p) c$ R2 o92.经常散步
4 N  }. j3 a1 X. D" f3 k3 g' C93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上3 g) I" R) u9 N5 w( _
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
( k% r0 Y; e7 d' K* s95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
* ^, h; z% r" [# w0 \96.去正规的医院而非美容院接受按摩. m1 V; T3 J+ f
97.非运动状态下不喝功能性饮料( ]& s! w8 s) f- p6 @+ }! j: e7 R
98.运动后休息半小时再入浴" ]6 w5 s$ x* \1 }9 s  v) n- V% h
99.不在过吵的健身房中锻炼
$ r% Y, h" D- Q5 P; |(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
$ j9 }. B; T4 S3 a- T+ m  X4 R  \: X; ]- v) s1 X: D
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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