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保湿要从一点一滴做起。只涂保养品是不够的，生活中养成好习惯才能让你水润一整天。( N# h5 ~: e- v0 N8 c9 u
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习惯一：早晚一杯白开水; `1 L$ @. C. R+ F! [4 b
' N) C9 u( h, x9 y& U& Q1 w 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。- ]. x: U s3 x/ S' J
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习惯二：一个西红柿
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5 f8 E* N5 C4 a: [( C6 m+ S 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量很高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以基本满足一天所需的维生素C。: G) K% d- O- [6 o
5 v5 ]. q$ u5 n t5 X 习惯三：一杯醋4 n) I/ D% ?& ]( o1 f
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女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，这已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。9 I# L6 A* t! l2 W0 z+ s; r
2 }. M( s$ @7 B& ]7 A! B4 \: J: L. y 习惯四：一杯酸奶* K" g' h" m* e7 n r/ I
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从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。保养达人建议把酸奶放在晚上喝，这样会吸收得更好些。+ I% E. Z# A/ ]' Y% R: I2 j" G
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习惯五：一瓶矿泉水7 q1 h0 t) Z( O1 V, h2 P7 A
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一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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4 f2 U8 W5 P7 S& x! P 习惯六：一袋茶叶
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4 R% u E3 F) i4 h. j3 N. P 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥和天天对着电脑的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。' l, v W: h% g' M
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习惯七：一个简单的面膜. W' m# o4 X( S
$ [2 C3 \, g/ ?: ]) K 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，比如用喝剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
' O. l5 _9 Q5 P- w1 J! B) _; t
& N0 R$ a) k' K3 b 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是不要超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-15 07:58
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发表于 2009-6-15 13:14
