 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。 - {+ O$ Z4 C, J2 T8 z. T. k" n
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不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力
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- {" |) N& j7 G3 o( j 5大重要营养素保持孕力
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' A' i& P4 j) p) { 1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
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) u& X. m( J" U p, ] 推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。! y- }' X$ i' b$ U) A M% m& Q' @
! f) z# e3 `# G8 U3 L+ `. H 2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
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推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。) }2 s4 P, g( y, b
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3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
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推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。# }( ?/ g( N# W2 i3 B& T: j4 R* T1 j
" p9 A- ?# b0 m+ u 4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。& |! B. J A5 Z' S
# r0 Y4 r* x1 O8 [ 推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。8 z; l& V, V' m% z4 b( \* T D
1 C. r+ F' `2 \% P. ` 5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。 ]- C' o$ Z5 n1 o
/ S) i7 a. J& I h& ~ @. o 推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。0 }* V# ?/ i3 g% r' n! d
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8 N4 Q# G, y$ z. K$ A 提醒：5种食物不宜多食
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8 u+ V: r" w/ L* o 1、胡萝卜! {2 L" v" _, W0 y1 r X( @
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虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。
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4 {; v' H. x& _! V( b 2、向日葵籽
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* G7 n8 O. {1 C" I" K: q) k 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。% e; z8 S/ `% D5 N
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3、酒精% [3 y( r+ s+ `: G$ ?. ?6 n) i& l' h
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科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。/ K2 ] O5 |: ?( R5 A" S
: B: S8 P/ E. l' F4 `4 i0 Q 4、大蒜 ) K$ f# F; d% U
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多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。; v+ i- A' j0 N0 s7 k) z
) |- z, g" d3 Z 5、烤牛羊肉
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+ {& t4 X9 q$ d. e 吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。0 r; U B f2 {. Y( S( ?8 ~
( z& d( @3 M, O 好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力 : s9 Z( L; b9 r1 H
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中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪' h, f5 `" J) ~" D& M
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7个健康提示 提高新陈代谢$ w3 H0 a! j- V
4 {, r4 M r5 g1 Z w6 _ C3 X& d; W7 g如何减肥 一些好的减肥方法
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, C: a# h1 S' S4 v8 ~/ p瑜伽给你一个健康的月经周期
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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