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宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性,还有那些经常坐着不动的女性,更应该注意腹部和下半身的保暖。
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那么宫寒是什么呢?中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关,直白地说就是“子宫寒冷”。$ O; D8 a6 y- Q6 n: }
( ~ p5 }2 D! w: w i 造成“宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,容易出现“宫寒”。 ?6 {0 @, [7 O" E. F5 O
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另一方面,生活习惯。有些mm特别爱吃冷饮,夏季为贪图凉快,把空调温度调太低,或者是为了漂亮,要风度不要温度,这些习惯都会导致寒冷邪气侵袭而造成“宫寒”。
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食疗:
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* c% [& O" b. g; m 1.玫瑰桂花红枣茶/ V+ G$ T' i5 x* @+ l2 C) P" _
+ F; [) E! h% H* C1 N* b. ~ 将玫瑰花3朵,桂花适量,红枣三颗一起泡水,加上蜂蜜。& D N1 B8 O8 X* u; v3 Z
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作用:补血养颜,又可以暖宫。
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1 c; n; [7 Z1 W 2.羊肉炖当归北芪
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材料:羊肉500克,当归、北芪各15克,干姜10克。7 s8 m+ r8 `- g4 X+ g
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做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。# O8 ~% K# W6 V4 n0 o# d0 H
# v, Y$ j' f b; g9 s8 v$ Z6 T3 B 作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色澹质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质澹,脉弱无力。
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3.母鸡艾叶汤. ^' h( a- C! z2 V! n
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材料:老母鸡1只,艾叶15克。, O6 T( g; C! b/ l
& q$ c( w5 S: \7 M2 H: J2 N o" c 做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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9 Z6 l* L9 A6 J5 ~4 w" m J 作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌澹脉细。
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