当心长出一张“电脑脸” , D ]0 c% U9 R. F4 u" P ; s3 Q% C6 Q; u) f* \; o0 B 经常与电脑打交道的人,由于长时间面对没有生命的电脑屏幕,而与人的交流越来越少,会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”:发色枯黄、神情呆滞、没有笑容,并往往缺乏生活热情,敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议,为避免长出“电脑脸”,需保持合适欲望,拥有快乐的心态;多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。 ! e* L. j+ \6 \ & d( T0 P- G; L$ c) e
跟“鼠标手”拜拜 / p' j9 b0 L% k
& N {% s( A `- ]; o 上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标,导致周围神经损伤,出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作: & N- Y( a" m/ t$ J 5 B- `; F, z- ~" M& V0 H- C
(1) 用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次; 2 B( h/ b9 T" T" D' [/ x/ s+ @ H
$ s1 H: w6 r9 Y. W- u% k/ t (2) 吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次; : R( s; N, D, t4 v0 ?7 j* Y1 ~ $ f( q5 R6 F* h% T# i$ G4 |" k
(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸; % n& `& a- @/ L7 p ! @2 o( |! V/ C' H8 p8 k
(4) 双掌合十,前后运动摩擦致微热。每天3分钟,有助促进血液循环,缓解手腕肌肉酸痛,防治腕关节骨刺增生。 4 M: c! |6 I. j6 M5 L# u! ]
2 q( I9 b- F" Z' X5 M
( 信息来源:精品购物指南 )