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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表8 h. Q9 _) w+ @- W2 a
  ~* ~' @( ~  Q! X
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10' ^' m' M; ^+ Z5 Y/ |

' W3 X/ c/ O: u5 r; K
; M9 ~  `% K. D胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。  \' h% ]+ J; ~' K* g- N& ~$ f- Y" Y
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
6 k( K* z! O- Y& x) n) F每100克食物          含胆固醇毫克数 -
1 Q* G  W% F. b& N  U蛋白                                0; j( [4 r1 U# W; {. e
海参                                02 \- y6 f5 k/ l. }6 h! G# c
海蜇                              24
+ C3 j& Y1 c; Y' C: r& v牛奶                              24/ q/ F) z9 Q2 a6 n( V) {
羊奶(山羊)                    41
# N: p' Z7 B* R: W/ H) Z4 g: C0 ^2 b山羊肉                          60
) C/ ?; @$ c, R4 a: @. u! O6 d瘦猪肉                          609 F& J' z9 y1 C& x0 a3 z$ L$ |
曹白鱼                          637 [; L3 _9 P5 t. e
免肉                                65. t, k; k6 {6 I  }* l2 ]9 U5 @
绵羊肉                            703 M1 x- g% [1 X" y$ z1 h
鸡                                    80
; U5 d& D. R, W' u* b5 B% I鸭                                  80
' X2 m" @* Q) B1 Z! l草鱼                              85
+ h. [' Y; B4 ]鲑鱼                              860 q3 J3 k  C8 b7 y
比目鱼                          87
, t! @0 u3 u2 Y/ b鲩鱼                              90
. S; k% ]9 Q5 |, V" E鲫鱼                              90; N6 {1 F6 M4 z, @6 Y$ A- X- C# f
黄鱼                              98
6 j3 R7 w. u" u, e0 i4 a; p火腿                              100
: C, j2 U( t7 a9 x/ k' ?* J牛羔                              100, y( m9 [- e+ d
猪排骨                          105
. S! [# \% ~) x; f牛肉                              106
- W- M" x3 a2 K; ~鸽                                  110
$ @: O% [9 S4 g# q* {牛油                                110: [+ d) ~$ [5 k- q& @
羊油                                110
* F9 h3 m0 r& q9 D2 _; L% b猪油                                110# h) K7 v+ x! P; t# }6 S
鲳鱼                                1206 z/ l0 x5 c& Z8 S6 Q1 G* V/ u
肥牛肉                            125, q' S# v: y- _. n; o2 X& @* w/ L
肥猪肉                            126" s6 W) g- {: I" P
奶酪                                140; P7 y9 @  Y( F) z
小牛肉                            140
1 S! N; i% T% F7 D" z7 l5 u) ~2 m+ B牛心                                145
/ e. u) O+ ^7 P' B2 h! B腊肠                                150
6 ~" q* ~2 c/ A, S( E牛肚                                1505 @& l9 R2 N+ `8 |. X
猪肠                                150
" e$ |# J% W+ ^猪肚                                150/ ?: s) z& q5 O# S- W
虾                                    154
' w' S4 [% L3 X5 D蟹                                    164. e$ }" _( Q1 ]$ T$ v. K, I8 W1 m
蛤                                    180) B) u. |7 ^$ ^  `$ Q, A
花枝                                180
6 i' Y$ ~3 y; L/ A  z: h8 j鳗鱼                                1866 z, P1 j' F3 L  M) B) m
白带鱼                            244
" }" ]4 s8 H" G7 x4 G# M奶油                                300# M  |+ y* f: c3 b
墨鱼                                3483 @* w, p( Q: I7 }# f2 y
牛肝                                376% E' J, l# y9 l2 S  ~1 S+ i# P
猪腰                                380
9 c8 K( \: F* P2 `* I牛腰                                400( x; k& ^6 Z2 Y7 l
猪肝                                420
9 F+ g# m; {8 s1 R, r全蛋                                450  l1 F5 P9 d# o/ ^
青蛙                                454
6 f8 x6 j$ C/ P. p" y: H1 `/ q0 [; ^鱼肚油                            500: M, z" j' |( Y: f/ K6 {. @9 V
羊肚                                610
$ r, l' ]0 m9 Y: ]  }% |4 N鱿鱼                              1170
; j& H# u' P$ l& z- B1 k蛋黄                              2000! S" w3 }( i( }+ i0 ^2 A/ j  G
牛脑                              2300
/ y* y) k& @. i8 M6 F/ R& i鹌鹑蛋                          3100
% f% G% s# k- W) o0 C+ ~% J猪心                              36407 Z& C/ w: A* Q; m
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
0 r5 G, O; @. o8 n9 H5 v  F9 D- z$ `8 N' _/ w2 T6 S( R- K  M
绝对不可能
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