2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
9 l6 o1 Z# R( {' m; K一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
: N# m( r2 M% Y1 F加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
: J$ h" T8 V9 B1 k4 n0 b1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
# E$ y' C9 T5 @3 |2 z( B3 a: @甜中帶鹹的很好吃
) Q2 S) j0 p/ ~9 X( h
醍魚沙拉
. w4 e5 X2 l+ ~4 z0 a, t3 \3 v- L鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
' P+ \& s1 |; G) h$ t( p/ _! ~9 O撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
- B: w' ~; w4 _+ |很開胃

linda

很好,简单又有营养!