 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
8 H+ Q. T: b" i; E( p2 {2 P" C) K; j* I 解决方法：芹菜汁一杯
& f, G) g! b- S& @ 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯6 v: m2 G1 b( ], l
解决方法：吃完甜食最适合做运动！% m# L9 C! D7 G! U- R/ X! l
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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: r+ J0 b, @8 W1 z: W: |$ C 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
6 Q8 }) C+ A" x' {' D2 v4 ^ 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
C; \) ]9 M# O" F 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。8 I% l' q: H5 X
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
1 n" k; c* C; |1 { 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯% h3 B3 O1 N/ B. a6 ~' F( B" }& P
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。, \& g0 Q0 n3 \
0 S3 ], g' }6 R8 E 5、火锅不知不觉吃了一堆
4 A7 x7 S1 m1 L 解决方法：喝酸奶
" n' B) d# V5 P. i ] 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。/ c3 j$ Y. v* m8 h3 O; i
5 M/ D/ \3 s) b1 A 6、吃了太多的垃圾食品后
/ S9 Q5 t! c1 Z 解决方法：吃水果
# ?+ ]+ c: i1 u Q; G4 T3 M+ L 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。; C: @# C* X% |% n/ q9 E
* z2 I# K& ^2 r8 ^8 r) M( x 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
. R% k- h8 q3 H+ v. `" M, I3 W 解决方法：吃香蕉
$ P. J2 n; {( l1 N. |5 Q 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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