手机问题，求教高手，谢谢。

最好不相见

偶犯了大错！在更新手机时，通讯录等都被清空啦。  本版高手云集，求解决办法，谢谢。
　　三星GT－S8500手机，10年10月份在国内购买。买后从未更新过，最近下了个samsung kies软件，更新前忘记备份，结果惨了，所有东东全部被清空啦，最急的是300多个朋友电话找不到了！
6 U+ \% i7 p+ H  k8 h# ^6 i1 w6 l 　　之后发现显示手机（连接到电脑上）Card文件夹大小基本没变，抱了一线可以恢复的希望，但不知道怎么办。又发现很多address#.ADDR文件（见以下截图），不知可否修复，请对该系统了解的高人指点，万分感谢。
2 E) g0 J1 s4 a' l: H- a

) E6 @! H, i& R: b
! X1 e) u2 R; W


! k/ i) S7 }& F! D8 ^
% b4 N) R5 V! Z% S# Z
% B7 g! s. ~. b5 W/ x6 i
; {! \3 |5 D0 L, h
; d0 K7 A& x: h; }$ V  s4 u

5 i4 |7 o9 V# O: s# h

最好不相见

知道怎么恢复数据的，有木有？先谢啦······