鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
|
仅 供参考, 因人而异; ~1 ?9 D- h; V# n
2 Q3 m3 Z! `! X8 h/ x* |我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑, u. P# d# F3 e2 \
% G$ _' ?3 ~3 P1 u6 R% P0 O' h1, 6点前吃晚饭
: Y T z% s- p
3 B; u) R; U$ z+ O0 f2. 吃米, 最好是糙米4 m6 R% ^1 v" u) ?
0 c5 E9 Z3 ?- H; c
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯+ u) G9 w& x T
! K; A. n/ E4 D0 P, O. Y4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
. w5 H' Z5 q% S9 J8 }3 d$ P* {) z
5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)3 i1 r3 g* |7 W
3 g& e9 k( w$ W* q
6. 油 腻东西不要吃& g' ]: t2 i( M; O5 u& v0 h
# B l H0 }$ X. a
v# j4 T; Z9 A0 W# p我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
( Z, G+ J% H u+ Z/ r, `
0 c. f" ^- I* E* f5 L5 r$ B
5 b( k$ Z, A- W4 k1 M补充内容 (2015-7-16 13:10):: S# i5 S" j& ~* K9 y: q) x1 ^
And steam black beans |
|