中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
8 s4 Q3 ~$ A( @& }7 u
       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
; A5 M) R6 b0 S. X% l( r" b
3 b/ A- |# g/ L8 w万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
8 T& g$ |2 l- O0 }$ U0 {白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
- H$ b2 d) Q& v: M: b" H清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
! c$ d* Y" E% }! f- I; L+ y0 ?; x
韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
8 I) }" T" e: e5 G  B. K& [' {7 }8 e夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
+ p7 E. ^4 n  n8 m* A甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
8 [4 O% K" A3 \: c* f木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
" @* `) @/ ?' l) M: @. f/ t5 M3 }紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
$ i6 J: Q7 {$ @  A; o柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
/ b- l/ B! I- {8 |' D* Y" Z6 d: g健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
7 ]! g9 ^" k$ K4 h5 w辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
1 K" V5 R& w' o5 X+ d6 P海带预防白血病，去脂降压也很好。
( o6 J: Z3 Y7 g2 U赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
. d/ ~7 ]/ l  [老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
; W$ ?/ l+ D* H4 G2 k白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
' K/ B( g: [' A6 H+ c, {高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
. l4 u& z2 ]5 x! f金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
9 }! T, z- m* E
+ ^- W1 P4 [! Z! N& k0 Y9 ~( `萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
. Y% L3 Z* |/ t# R: ^& _红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
: n3 j' d6 a, q1 V, |生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
2 u: z0 p4 G( Q) P! L" a. [
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
5 I3 O2 ^& F( T% i! _5 ]9 O2 `  o菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

4 t# R$ N0 R/ H6 P& {老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
; c/ i0 P$ G5 i4 F- {. v$ V清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
: s; D4 O, w! o8 P坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
! D0 }! k: h* x7 s) [. F0 g南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
1 g, h% u% Q% f9 H  A/ b经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
+ h# `! u+ R& |* E

养生三字经
1 y: Z, v) m; @! h1 C3 E
清晨起，莫慌忙，
: `. ]% y1 g3 g1 i& J5 x伸伸懒腰再起床。
. s, `) p3 L8 O+ q; Z% K7 }床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
) q3 z# e& h6 b5 z' t+ n3 u大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
) S5 y. z4 T" n/ b/ Q! q% Q吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
. G! Y% [( l4 A( u: A7 D5 F日出后，晨练宜，
/ [: Q# M& k. z4 ^5 k9 C) e空气新鲜利身体。
/ K( g: E# F; V8 k; @指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
8 L8 U" A; p" m" B# s7 R洗洗鼻，揉揉眼，
7 T% k. j. o9 I远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
2 Y: }8 R4 Q. a- r保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
3 R3 `3 w5 a7 x/ s2 H( w$ L大步走，小步跑，
一天万步比较好。
0 |* M6 D( J3 |$ E循渐进，持之恒，
, I7 D4 C; H1 b) I+ _# c' l常年坚持必然灵。
' {$ s# y. G' g/ T1 S1 u戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
0 f- [: L& C4 }/ V( e  e+ T晚餐少，宜清淡，
) ?) P' g, o  o有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
7 v% N  `! p  w* k0 p& R+ S+ Q身心放松舒睡眠。
: M# w* b% t$ d+ O! T9 x) ^( Z睡觉前，泡泡脚，
6 r0 Z) \/ g* F0 U. ?按摩涌泉胜吃药。
5 B2 F) [$ Z# }重健康，在心理，
0 l0 v) n' s# L) e心理健康数第一。
. [# J0 ?; @/ d9 k有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
2 l! R+ t+ @/ R. _
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd