一个西红柿。。。。。 ) B5 G5 v8 k/ S8 ?/ l! d. L& t; i1 E; d5 o# J8 B4 w" {# ]
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ?/ u: ^: ^1 H. t2 [3 X
" e& x) l8 Y& K4 r8 L 一杯酸奶。。。。。 0 H( c' L8 w ^8 Q
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从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。1 A. I3 {, _6 x/ k+ m, a/ t
6 N# W! `8 ?! b9 o 一杯醋。。。。。 , _! l) |) `; {8 J$ K- F( d/ w4 Y2 s3 _1 {3 m6 Q! U: c/ e" C
对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 . K/ m; F3 E. V F. Y6 }) R ~* j; n2 h) X, Q
早晚两杯白开水。。。。' M! e: R* \3 o% ^
- o. F+ i& w. T9 G 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。6 v& S/ n1 m9 w. k
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一袋茶叶: L0 h8 w9 ^* s3 k/ a* g
狗仔卡
鲜花(
鸡蛋(
发表于 2004-10-25 06:36
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-10-25 12:45
