减肥原来这么容易！！！我有救了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

jennymore

昨天看了新一期的康熙，里面潘若迪介绍了两个很简单的健身动作，不但能减肥还能紧致大腿和臀部，当然也会有提臀的作用，虽然要耗点体力，但是动作简单很容易做，而且才用几分钟而已..........他说这样三个月可以减9-10公斤哎，太鼓舞人心了！！！

9 {0 V" x3 k6 b7 k& R我一直是用这个看康熙的，每期准时更新。http://tw.sugoitw.com/kangxi-2011-05-09/

jennymore

看了视频有试过的mm欢迎回来分享一下，造福姐妹啊~~~~~~~~~~~

6 `. L+ h0 S0 Y0 N# v+ _6 p  T: s0 L我两个动作都试了，第一个动作做了40个（分两次做，但是中途只停了大概15秒），第二个动作我不知道应该要做多少个，反正容易就随便做啦~~~~~~~~~~~

难度不大，不耗时间很合我这种懒人的口味，所以容易坚持，希望真的能减掉几公斤还能瘦腿瘦臀，哇哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~

右手

jennymore

, A: w/ ]( k# Y2 G9 u2 b右手 发表于 2011-5-10 09:29

8 Z5 s0 o6 A) w: E+ W

谢谢！ 我觉得里面另外几个人介绍的那些保养倒无所谓，但是潘说的那些我都记住了，呵呵~~~~~~~~~~

* K/ A" C. N) _* {0 v2 P$ A如果有美女想减体重又懒得试的话，我来做试验好了，呵呵，过段时间上来汇报一下成效，也算是个强迫我自己坚持的动力啦 ~~~~~~~~~

leaflovesun

jennymore

leaflovesun 发表于 2011-5-10 09:39

6 F; s/ Z5 |. u# _, W% z! ^; _
% e& ^- R3 a/ s* `$ f1 S8 g! Z7 `
7 D2 |4 a$ b$ Z& c  T& k  O看你这么轻松的表情，肯定是不用减的那一种啦，唉，你不懂我们的苦 ~~~~~~`

归去来

啥动作啊？懒得看视频了。唉，视频都懒得看，估计减肥更懒得减了

兰颜知己

视频很长吧，干脆有劳美女把关键部分享在这儿吧？

jennymore

我不会贴视频，直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

jennymore

啥动作啊？懒得看视频了。唉，视频都懒得看，估计减肥更懒得减了
4 R7 h* b* J3 ?8 e$ a. f, b5 ~归去来 发表于 2011-5-10 09:51

4 \2 a! T5 r! J9 b
, }' e/ }/ _% J- A

你，你~~~~~~~我真气结啊！还真有比我还懒的~~~~~~~

萍踪

看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!

jennymore

看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
6 k8 l8 d- _: [' }萍踪 发表于 2011-5-10 10:14

) ]( ?! ~6 r; f4 T4 @' n6 u

2 k* I" H* z) l% s! q自己给自己打气，这已经是很容易的啦，一定要坚持啊！

yiyi

福音啊！！
太及时了，我正需要减肥呀。。。。

jennymore

福音啊！！
太及时了，我正需要减肥呀。。。。
yiyi 发表于 2011-5-10 10:39

2 a  P5 X0 h5 }' u$ b# n9 O

; Q6 ^$ C& l' d. |我也是正打算要减的呢 ~~~~~~~~~~~~~~

无语

如果只是每天做几分钟而已，三个月可以减9-10公斤，那纯粹是唬弄人。。。

无语

稍微看了一下，他说小猪瘦下来的例子--；
6 [# v& D/ H2 W' [& A0 o* e你如果有关注他俩的微薄就知道了，小猪为了塑性找他，那可不是每天几分钟呀。。。

jennymore

如果只是每天做几分钟而已，三个月可以减9-10公斤，那纯粹是唬弄人。。。
无语 发表于 2011-5-10 10:59

* w- [3 B. T. P好打击啊！不过我还是要试一下的，就算减不了这么快这么多，能塑身也算赚到了，呵呵~~~~~~~

归去来

你，你~~~~~~~我真气结啊！还真有比我还懒的~~~~~~~
jennymore 发表于 2011-5-10 10:02

前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。

jennymore

前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。
归去来 发表于 2011-5-10 11:10

' E- e, V( P8 ]  q- X- x
: `: T& n7 a9 b4 J- D3 C8 }# {
什么状况？郑多燕是谁啊？我太后知后觉了~~~~~~~~`

青萝

多谢分享。有没有减腰和小肚腩的？

jennymore

多谢分享。有没有减腰和小肚腩的？
8 l- P1 S; t, W2 d4 Q+ `+ T* l& m青萝 发表于 2011-5-10 13:38

) M+ U1 a5 n& R" j
仰卧起坐应该可以~~~~

pchell

啥动作啊？懒得看视频了。唉，视频都懒得看，估计减肥更懒得减了
: @1 Q3 ^9 @/ R; j: c8 E1 D归去来 发表于 2011-5-10 09:51

pchell

如果只是每天做几分钟而已，三个月可以减9-10公斤，那纯粹是唬弄人。。。
无语 发表于 2011-5-10 10:59

白日出没的月球

我也看了，感觉膝盖受不了

pchell

我不会贴视频，直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
7 o- T  p* q4 O) @7 N. @jennymore 发表于 2011-5-10 10:01

http://www.youtube.com/v/d7KIiIOqPgU

pchell

看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
1 Q$ m1 n3 K8 t1 p- w9 |4 B0 y萍踪 发表于 2011-5-10 10:14

' }2 K2 m" b) a( @; x) g, K还容易呢，我看你肯定做不下来！！

jennymore

小P你只要看到别人呼天抢地的表情就会举牌恭喜~~~~~~~~~~~~不过后面帮我们把视频贴过来也算做了好事了！

jennymore

我也看了，感觉膝盖受不了
- L# V# P" H7 k3 m& c+ Z白日出没的月球 发表于 2011-5-10 14:38

' D" j- [6 X8 q3 r* S/ _
每个人都不一样，如果自己不适合就千万别勉强，受伤就不好了，呵呵~~~~~我倒还好，刚才又追加了几十次，轻轻松松就已经跳了八九十次了。不知道是心理作用还是运动后的效果，我觉得腹部比平时舒服好多。

曼陀沙华

你身材那么正点，减什么嘛？

zhy369

胖死~90斤咯~~~减减肥e