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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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昨天的天气好极了。- E& y# _6 o# c: v8 d9 b* |4 U
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在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。' b, J' @  G" r# a6 Z
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。3 m# _) x$ K* J  P

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0 U. B% P- e5 Q) m然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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! @" F3 x" C- t9 x7 x- j% ^9 t一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。. f" L/ H" @( n7 z

5 J" i) ~$ o. f1 I2 b怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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) i" f1 A2 w; `& v天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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2 y' r0 W0 u( }: u5 @1 Q只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。( k, e) o% E* Q! s
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,9 f) Z. Q( X) _9 ^, a# w
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只是这剧,将演绎至永远。& u- E6 _, O# R) s
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。( o" c: d; `4 R+ m9 E5 @
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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5 h1 l5 j* K. r4 \' J他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。  N9 z& l# w5 |4 W9 R$ }( w6 b  ?3 t

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# F7 @5 j1 f& z( e* U2 ~怀念他,不仅仅在这一个特定的日子6 C2 ]- l' D. ?1 Z- m, D
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而我们,要健康快乐地活着!
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/ I6 G, ~5 f* F4 z+ n, H5 U************** 纳豆蕨根粉 *******************: G7 C% i0 `* }* K- \* m

$ k* r# m/ R/ x. [% F1 C2 a材料:  y. d( M2 _& @, p' e1 A" w$ u, {0 r

$ z9 l6 a" B4 O# \蕨根粉200克; P- x6 i6 o7 d( k" `2 @

( O) A7 ?) ~7 W# [. O: Z  Z纳豆一小盒$ d4 r% X' _2 ^2 L4 J
" P& n3 v! ], R" P$ ?/ A
朝天椒3根7 j0 I+ i* _  t% @8 {) w) p
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香葱1根
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调料:
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; e: ?5 f0 n% Q. `$ V生抽30ML
8 a. G# u1 }8 ?. a6 U# `' v
' t) q- |/ a/ [: M3 X. Z3 \% Z4 U1 B% h盐3克
  I( \- U: w, k/ K9 K( n/ j1 u1 {0 S% O8 [+ k, C7 B
香油5ML# n0 ?* p) M# o; l0 y) x# A
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米醋50ML
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; z( k) Q, J/ |7 y; Y: T辣椒面3克) H7 P( v/ @, C7 K

- q9 }; L' V6 J  v0 L& Z白糖5克/ p! @4 J" g9 K2 S0 l3 v
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胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,9 ^/ {( P; ~1 T+ x0 O8 e5 F3 P6 z

0 W4 J: y! I/ P1 d" m熟花生碎10克
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$ K  q3 K6 N; V# z8 q9 F凉开水20克8 d( a- x1 _8 G0 _* R8 r+ `

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做法:5 H0 [& ?% o" D( e5 P8 _
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
9 ~* X9 G; s3 q# F' \7 K$ K2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
6 t- }! r8 V/ T1 h/ b0 @2 D3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
/ g( h2 c: R+ e4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒: H& |$ [/ h) d" D
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上  i$ J9 E& P3 ^& r9 `3 A# d0 ]
6、吃的时候,搅拌均匀即可/ p4 V  x6 o5 w( ?* Y: V( ^! g
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( V5 j6 }1 x, m备注:
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
4 s1 J4 g( E" g* \2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦) V' w; p' s3 n
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
6 U% k( i2 z  u3 ?9 ?4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整# \' b3 p- [8 d! d
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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