关于孩子中午便当的讨论帖

amybear

1 q* v, C" p9 G# O! l& A2 k
- S+ N+ \5 _* n2 n有家长反映，中午给孩子准备便当是件头疼的事儿，希望大家能一起讨论，怎么给孩子准备营养丰富又美味的便当呢？
; h* e) Y  f. R
% f1 I; k+ R8 B' j+ M; ^5 H我先说几种，针对没有微波炉的孩子，便当必须是能冷着吃的。我冥思苦想，想出下面一些。
( r% E( d/ ?  U
主餐
* V* U( u( Q0 e, k6 m& B
* u& D, U) Y" ?4 h0 e( _- n3 u' V0 A三明治


3 s, ?- \" h$ a热狗
7 g# R1 E6 ]! E! J8 @, [

! y& P, k  Z& n, [* F+ S( C, F煎饼果子/肉卷    我做的减肥wrap，点击进入
$ w; U* m4 W% Y0 k  Y$ b
- a  ~8 G8 n( f# @
带馅儿的面包

7 Z- u' h9 i, u, r5 p: G
蛋糕
8 Q; v: P5 e; G

曲奇


. `3 {2 t6 J$ z6 u+ E1 }寿司
% j/ |. {) j7 H; J& f( o6 ~

3 o/ ~4 F2 x) u: H牛奶鸡蛋煎饼

7 d0 p5 e+ R4 h) a1 [
玉米粒/棒
* `. R- C! ~% t& y- v5 Q  d: w; P

烤/蒸红薯


红薯饼

+ G' Y1 a4 e2 w3 e
% T/ u2 B1 Y% Y6 L& z1 ^/ u" T八宝粥/各种粥都行
" K+ O% l- Z; P! Y) h8 C

& R" Z$ U# z) D4 G6 @凉面
$ S6 }. |$ \( m$ p  u% U

油炸馄饨

* ?& T0 K9 v$ T7 j% F- r' s
芝麻团

7 L% v0 I# B( Z  I+ L, H. T
! o7 `( b; L, c0 L; C0 K土豆虾饼
+ q9 S$ O& s3 M1 |  i& D/ t8 ^7 x
, }3 E" ?/ o0 v/ `  ~, J% j# h
卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜
! y9 b* N- L1 O9 S$ K/ d) @, h5 p4 \* q
  r" Q, O0 D  @, ~% v4 P

辅食

" D) T# R# Y& [' _9 t' y# c7 [酸奶，果汁，各种蔬菜沙拉，各种水果
$ e% D! c( K# ^- ?1 q% T
欢迎大家补充！！有花花送哦！
; k. g9 J& j- p如果能单独开贴，写下图文并茂的便当做法，将得到“加精”的奖励，欢迎大家踊跃参与！！

amybear

健康营养站

有的学校提供午餐耶

Wonner

我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，，儿子不爱吃，我也觉得很单调。请教达人，有什么简单好吃的三明治介绍一下，关键还要具体说一下用何种dressing?我对西餐真的一窍不通，面对超市里各种dressing和奶酪真的无从下手！！！感谢感谢！！！！

Wonner

土豆虾饼怎么做的？

summer_tina

哪里光是孩子呀，上班族，也需要这个帖子。。。
我就不知道带啥饭去公司；很早就想发个帖子问问，各位上班的，中午带啥饭，没好意思问。。。

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
5 U; v* s1 D9 ]% p7 P* h1 B! t我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

9 @; P, H; h3 J三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
# z/ u4 [& i! G- U, p5 K: e放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者火鸡，可以加bacon。这样就可好吃了。

summer_tina

好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

Wonner

summer_tina 发表于 2012-5-18 22:59
/ ~6 Z6 V: v8 i* W) N三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者 ...

谢谢谢谢！！！
  O+ J! `: z! j9 Q鸡蛋三明治怎么做啊？

summer_tina

大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
7 ^; _( e, C; [' n- x% k1 Z& _或者吃根黄瓜+酸奶。
6 I$ g/ K9 Y* w' M5 _+ x. |6 |或者下馆子，吃一顿儿。
0 n, F7 A# T3 q7 \0 _; `小孩子，正是长身体的，跟我可不一样了

Wonner

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

7 |; ?4 d. J' z0 L0 j版主好大方，就这样还有花花拿？太感动了！谢谢！

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
) k, z3 X( E! K我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

3 `1 \. Z: h7 z) D5 Y* U9 `
% Z" ^0 d6 j1 N我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。

- R! l) ]2 c# T- W我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香甜沙拉酱（蛋黄酱Mayonnaise），黄油，肉松，中式火腿肠（这个你可以去买honey ham），煎蛋，有时候会再加一片cheese，超市里现成有卖的sliced的cheese

一般我是买这个牌子的蛋黄酱http://www.hellmanns.ca/product



+ z( J7 J& {% [这个没有夹蔬菜，另外给孩子准备一两根日本小黄瓜吧，如果加了蔬菜进去，三明治放到中午，口感就不太好了
  T$ k, q* N2 z2 a

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 23:01
谢谢谢谢！！！
鸡蛋三明治怎么做啊？

你是说FRENCH TOAST吗，
是鸡蛋夹在里面的，还是鸡蛋打成液，面包片蘸了鸡蛋液之后，煎的？
( u' e, t4 p3 `
4 t, Z0 O8 P1 m/ X8 }* H5 J鸡蛋三明治，如果就是里面夹个煎鸡蛋，比较粗糙的做法，不用把面包切成好看的三角形，就煎个鸡蛋，煎几片bacon，放生菜叶子，放鸡蛋，鸡蛋在出锅前，可以稍微撒盐、胡椒。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:05
) `* A# H9 P3 j7 i! }1 M我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。
' G: F1 z! m% [8 H5 r
1 Z6 t- ^/ ?8 o我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香 ...

- e+ i" ]# \* U+ x如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:02
大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
/ l$ H1 F, s9 N- D# ~; r! ]; C或者吃根黄瓜+酸 ...

2 W# M$ Y. r  u9 x8 S1 u0 T8 f工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
! y! Z8 ]$ Y1 K' `6 r! y& \0 |* x
0 E% l' y+ R2 F- e' p) L外国人这个轻午餐，重晚餐的习惯非常不好

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:14
7 q1 |0 |4 n8 J4 G, N工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
2 A* q2 h$ L" w8 B" y) H7 r8 ]
. z' E8 ]1 g9 Y0 m( e/ y$ v3 ]外国人这个轻午餐， ...

. b" ~1 I( {0 y晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:01
( q8 W/ B, ^& W# B好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
! n' n, b1 ?$ s! W% k9 z  psuperstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

superstore我还真的没看见啊！！！
这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:53
土豆虾饼怎么做的？

) q6 D- O9 n# o! J土豆虾饼方子在此
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
- T' L8 ^( ^, C# W, u3 b$ u- [/ hsuperstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

0 Z$ Z' c% [: f+ t行了，这下周末有事儿干了，卤鸡胗去。
还有啥，一起卤了，卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜    ---------吃！

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:14
晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

2 E' i6 L. q8 E2 ^/ J8 }我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:24
我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

& ]& j" t, a' O2 B& ?, N( C哈哈哈哈，怀念有一段时间，我每天买红烧茄子，加米饭；可下饭了。我吃一大碗。。。。。。。我饿了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:12
( \4 e+ I* K9 l如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

8 |$ `! u& D" I0 z$ r: W# ]' X是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。

5 Q/ v) F! m6 [% R你这么一说，我又想起来一种了，wrap

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:18
2 H( T; O1 p, ^8 ~superstore我还真的没看见啊！！！
2 u# C( f( o) C+ K这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

) X- f& ]  m7 a% U( W2 p0 h& g, _横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:25
是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。

' M$ f. O* o" X你这么一说，我又想起来一种了，wrap

如果学校没有微波炉，更没有冰箱了。依照楼上的问题的前提条件。。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:26
% V" w& D  H1 l# k横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

明天去买。估计china town更便宜。。。。

apiel

我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到保温饭盒。。到中午吃的时候。。孩子说还温温的。。（这是大冬天孩子的反馈信息。）。春天夏天。孩子回家吃。

amybear

apiel 发表于 2012-5-19 07:28
我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到 ...

原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-19 11:22
原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

* b' F3 E! N" z* S" C1 S大统华有卖一种，特别保温的。好像是台湾的一个牌子，或者是日本的，记不大清楚了。

Wonner

amybear 发表于 2012-5-18 23:19
7 i6 N' y& e& I7 I土豆虾饼方子在此
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

这好啊，谢谢