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发表于 2007-11-30 20:06
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冬季食补的注意事项和进补食品!
冬季是人体最易进补的时期,因此抓住这个时机好好的补他一下,明天的春天泥浆看到一个生龙活虎的你!- T/ i) t! ~$ C& m/ S4 s" {
冬季在饮食方面要减少咸味食物,多吃苦味的食物,饮食上要加强营养,增加热量,如果经常使用一些御寒的食物,对加强人体的抗寒、防病能力将大有益处!3 s& Y! g3 L! _3 d0 k6 y+ V0 P/ _
最适宜冬季食用的食物有:
# M4 P. s" ^+ V4 v, L' i. Z; q* h粮食类的:0 s1 _" \( V0 v, k3 y
1、芝麻,能除痼疾,返老还童、长生不老(传统中医认为);: E( A; a9 Q" b2 F6 I
2、玉米,有利于预防心血管疾病,促进新陈代谢调节神经系统功能;
9 \# q- W" x" e3 F3、红薯,世界公认的长寿食品,对于冬季减肥有好处,对肝肾、软骨等好处多多;
1 r& @ t7 X1 g, k4、高粱,具有温中、利气、止泻、祛风有很强功效。
- I- O( d5 u5 v5 N$ b" G# V# Y- ~肉蛋、奶、水产品
; M1 Z, |8 B: {! {; Z1、酸牛奶,维持肠道细菌平衡、延缓衰老、预防癌症,是不可多得的冬季食品;
( P6 D7 f( ~0 k: b7 Y' G2、带鱼,富含蛋白质和矿物质,具有止血、滋补肝肾的功效;' I: C$ C" A4 b' z
3、甲鱼,能够提高机体免疫力,抑制肿瘤细胞生长,冬季食用吸收最好;1 Q5 V! H( A2 [' {3 ~6 T, x
4、鲫鱼,补虚损强身体,冬季滋补佳品;. U( n( U* L" J
5、狗肉,对脾肾阳虚,肾气不足、四肢冷,腰膝乏力、夜尿过多有神奇功效; 0 c3 z) E( v" ^* m; k1 T% U
还有鸭蛋、牛肉等,至于蔬菜和水果还有:油菜、茴香菜、刀豆、大白菜、海带、栗子、大枣、核桃、龙眼。
$ ^3 I& ?( M& D+ v" V1 T8 D哈哈不说了,哥们们,这是我爸爸(老中医)亲传的啊!可以的话把你们的好的经验也说说啊!以后有时间我再说说做哪些菜肴更好啊!哈喊就到这里吧!期待你的回应啊!你们不妨试验一下啊!功效神奇啊!( l3 I1 Z6 C+ i
我快成卖大力丸的了! |
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