喝溫水保健‏

nautyjc

一年到頭喝溫開水，是避免癌症最佳方法
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身體是個除濕機，溫差容易打噴涕，冰品最好不要飲可免癌症來侵襲。
# j5 @" }7 W: m8 L/ _) d" G: a各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉，如果工作許可時 9:30， 14:30起來為身體除濕 一下!
& u  ]1 u  N6 H% Y- S! K避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，
晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃) 晚上8:00 再吃晚餐就算''宵夜''了!
; I" S/ u6 T7 L你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。
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酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，
% Q$ `4 m4 e8 {4 D  v, g. @" _3 M一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，
% k. T! {4 D3 v# c7 T7 S要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
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% p' G& C' ], w. O( H7 r! l) y- Y《熬夜會使體質變酸》
5 u  d% c. T) b, ]! H( Q3 E晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
. b9 r1 r2 s) s% ^$ A所以每天儘量在 12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
  p9 W- C1 b2 M* \  v+ j熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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《吃宵夜的人，體質容易變酸》
3 w+ R+ m6 X& |4 \) }5 v時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。
凡是晚上 8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，
" o" C; Q: q% S+ y) G5 W- r& B人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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《早起的人身體好》
& o) k. T" L/ p人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在 4:30以前就起床。
: e" {. ~/ r8 c如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸 。

- p( K' D* }/ a; u* K《不吃早餐的人，體質會變酸》
# D, T) d" q( H! P- g4 ]* i一天三餐中，早餐佔了70分，午餐 0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，
更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，
3 o9 t8 N+ O+ L  v7 B4 s8 X學習如何吃早餐。 早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》
+ c4 b7 @: r0 e; s少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，
: F/ G# B2 I4 }* B0 I. Y刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，
* v, H/ i" C4 Q% Z( j# I' o% c) `大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，
. N( ]2 Z$ _" {所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
, s5 N; U. |# y養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
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+ w% F; k4 v" B# v' D《身體的除濕》
* X- [6 t- C  D0 \4 ]身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!
6 Q3 Z, P% l% w) G1 Z! C在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，
# l1 R) x$ O6 g/ g# C9 o使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，
" u  W$ q3 I1 K0 \  }" V' r8 w如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、  鼻塞、頭昏腦脹等毛病。

  `) J, P( c' I/ ]% s. K- o! q解決之道：
一、早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
5 ?* m) p) S4 z% Y! l% \7 d  A二、咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，
8 G6 u% v% _6 x! \% g# P! r# H可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。
4 F2 l- g: f; l  a% K三、鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
四、有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」
我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半 )，
9 E" }5 ?/ O! G- T- S( w0 q2 e  [但是如此一來整體的免疫力自然遽降。

眼镜腿

那是不是该多吃，或者适当的吃些碱性的东西呢？

$ m$ L6 y$ y  b! ^' O反正多吃醋是有好处的，最少可以软化血管
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* E  F0 N3 W/ b7 b; e- z按照中医的理论，不同体质的人，适合的食谱也不一样