日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

' ?0 ]  s0 K4 T6 `% J3 @& \如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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3 \& ?" {8 z& m/ k打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

6 p# F! Y( h( ~3 E* j$ L% y) A* u, K睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

4 I6 d1 {/ ^7 O  s6 s如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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" h6 ]9 `& ]9 M3 ]睡太少高致死，睡太多也容易死！
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. X8 J7 U* w7 |  `/ \一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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/ ?6 G4 W) v0 T( s1 G  C# ]: n9 y除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

2 k8 g! B3 q; f- |. E; ]- E找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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8 N" P% h( }, S  Q6 y% }7 ]睡覺在於睡眠的品質
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6 Y4 f1 K( z/ R7 t2 Y而不在於睡的多寡
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睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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2 q8 J7 V9 R/ o$ Y3 F( y9 L睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

8 a* q3 ^; x! D[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

3 F; I8 P3 T1 O1 a" D4 ~, R否则不会反对科学家的验证
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