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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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" E8 q& J# E3 f- J7 f如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。* a6 ?; h4 O5 ^
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，3 L! K4 N* M) ]
! g d# B7 F1 j$ B- c9 x睡超過8小時以上死亡率最高。
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; d! N8 e1 F$ b) u& }3 K$ u6 X6 `* J% m調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，0 [0 C; L! {, Q8 \$ h3 Z
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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6 V4 W- i6 w% v& W. F這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。3 p; J h" z7 s0 l6 }" b5 T. X+ f
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，5 \- C" z- L) M
: [8 R- V$ u6 Z0 M而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，/ D& [# g) M1 g& D/ w
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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3 y! e2 e+ }& k+ k9 B# F睡太少高致死，睡太多也容易死！
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# w& @+ j# L$ x+ e8 e: m! Y一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，! O1 u* q3 c0 ]4 p: ~5 n; G
1 w* F1 M. z# Y5 Q6 O1 |除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。8 ]( m3 Q5 q4 a+ _
2 d( _ r# W% L! {找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 8 J0 c. A9 v% `: U' J
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睡覺在於睡眠的品質7 D/ g; K$ F. D' W
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而不在於睡的多寡
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睡太多的時候5 M, H2 B4 A, j' @1 c# r+ u |% R
& W8 I7 q" X% a反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素. V6 r- J/ m ?' }5 p
: \% d& A) j, M- ?* C [; p9 g所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 & W1 @6 y" @ v+ A
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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