鲜花( 5) 鸡蛋( 0)
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粉色题板 4 p, l p( I, ^* Y6 f3 c9 \
1. 在干净的床上裸睡
, V" B8 C8 n# U% D0 e3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
l* ^2 S! K1 F, L* J# Y2 Y# r4. 经期只穿无钢圈内衣
! l& d8 u# z2 N( u( z/ Y5. 养成记录生理周期的习惯
+ H" a [6 J0 [! N+ N6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
/ @) u$ k5 [2 L) `. Y( z7 v7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 + [0 s# W+ {- R2 n8 i+ j
8. ML后去一次洗手间 2 d. c4 g! K( b. ~* P) i
9. 贴身衣物要干洗 ; Q6 E0 O, I( `, J+ v; t
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ' L6 O& e/ O% `7 U
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
- S7 o" Z5 {! c; m+ e12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
' n$ q. X* t' K0 w13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
9 D- A; Z) h- B( U( x* g4 Q14. 如非必要,不使用卫生护垫 9 Z; N4 {; J3 F+ z+ O x$ g1 {! O
15. 定期检查化妆品的保质期 1 u' s4 x7 V" m7 q* N, z3 B
16. 洗浴后一小时再化妆
+ n( {; j& N# C& @; P- V; J17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
7 ~2 r- }5 c$ e, K9 \* \" n18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 / T4 G8 R* [1 k
19. 染发频率控制在半年一次 , H$ I6 j0 q2 ~: B. U) S# U6 P
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
) W) [& B2 C1 Q1 B蓝色题板
$ i% |3 D- C. G5 n+ I& B6 N4 H' ^21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
8 e/ V( J% A- `4 s22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
' f! v [' w4 d7 b8 [) K B! T7 @23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 , ~0 J8 X6 k* {5 G3 ?' ?
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
2 l) d8 ^, F( A+ c8 g( e25. 不趴在办公桌上午睡
# t l: C7 T; ^26. 该午休的时候不玩电脑游戏
. d+ k: @, H7 e27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 $ V3 G$ y4 r9 A9 ]8 R( V: }$ y
28. 从不戴着眼镜接听手机 ( x- v/ e) J& u; A
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 " k* L% t9 S; Z, y
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
% K9 U0 J% v/ |31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
7 s, v B ^6 h- P32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
+ @( A" e! F% ?( y33. 每30分钟伸一次懒腰
9 V. B0 s# m) l. n9 H% }2 p1 l$ A34. 办公室地毯定期清洗杀虫
7 ]+ N/ Z5 V! a1 g' @" }35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
6 k0 I" @/ S- u: Q3 i/ W3 H36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 . {( }# e- `# i5 W+ t9 s
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
9 m, h: B) c3 K8 n38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ) n/ [- n5 E& l
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
8 i) g$ u8 d) \6 T' B, X40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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绿色题板 & ?' K' j$ \, n, k
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
1 E" Y. t/ A8 @% E! G6 e42. 沐浴不超过10分钟
7 T, E3 b7 s" g! M+ t x43. 不要坐在马桶上看报纸
* h; h- Q2 h$ I) A& B! _( Z& n44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
/ C" N$ {+ u2 }0 I45. 用冷热水交替洗脸
4 c8 W# }2 N" S6 ?2 L46. 不用塑料器皿盛装热水
2 v4 _# I% t% U% c2 j8 R* M5 z6 ]) ?47. 定期清理冰箱 * j7 J7 \8 y3 V Z
48. 微波炉在工作时,请离开厨房 & ~! q4 i' M4 P$ y- k
49. 使用抽油烟机 0 r, H& U: i/ J; X* Z, |' b
50. 晚餐时关掉电视机 T1 K1 d4 t- l/ `9 G) ]; z2 H
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 : }) S' x2 ]/ Q6 u
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ; Y. C3 d% O( c0 o
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 5 g1 B8 f( l, S2 w; r: M
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 * e' T' q' r% o7 h a
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ( o% X5 q( e( U+ U0 M% s& K; M
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
. P" I/ S7 q, W: U- f57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 : L6 Y0 R s5 X( _
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
& Z+ p& e2 J0 y59. 头发没干时,别急着入睡 ( k5 `+ O4 w. n* p- |
60. 卧室的房间要用柔和色彩
3 n/ [: X' h; T4 i7 a( u- u黄色题板 ; _. p" ~8 J& Y
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 $ `2 F- I: w" w ~, ?
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 0 c+ d; X4 g) ~5 v5 ]8 P$ A8 u
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
: i: g" q# n7 U6 j64. 多喝酸奶 & N$ G7 @) F! M9 W! _
65. 无论什么原因,都别抽烟 4 d \, \* ?* A k. |
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 , ~1 z: Q1 O) O6 V( ], I2 |
67. 饮绿茶胜过红茶 ; C2 V) z+ f2 ?( p1 E
68. 重视早餐多过晚餐 3 D! r9 F! }. g7 [ B
69. 控制盐的用量
; @( s0 y; }: T. L6 _70. 起床后先刷牙,再喝水 7 a: o0 e3 ]7 H! v! `2 R
71. 经常嚼口香糖
4 G/ v. W$ Z U, _/ T7 C72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
9 w3 ]& O0 F4 |' [$ e% T: v9 D" N73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
j9 y9 ^: C2 |* {7 v* [74. 每周至少吃一次鱼 4 E6 z* M. U9 A o9 a% T8 k
75. 远离可乐等碳酸饮料 ! M+ J* K+ H: q3 M
76. 不喝久煮的火锅汤
# G9 N5 b0 A2 z! [+ \* V77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 4 {, Y1 X) z8 [; {8 F# w `. M
78. 饭前吃水果胜过饭后
, T/ c6 [6 R. F- x4 Y0 Y5 i79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
0 D& n1 `" ^) U$ c$ `" f80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
% \6 G: K+ D5 A& b# b& o, S! d, _; m橙色题板 , \; a* l5 d/ y: \
81. 多享受早晨8-9点的阳光 % M1 Z/ ~! f( p9 [- k: T& b
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 % U1 S! A5 u- r: y* t; `
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 , x" p; I/ k6 ~$ M
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 $ C, g; w/ J& p3 e, E3 W9 s$ W
85. 冬季少做户外运动
4 G' a$ x, t4 F4 r) M. M86. 10层以下,不乘坐电梯
# M# A' H) K" b6 _# m" K$ O87. 每三个月改变一次你的健身菜单
! t7 C+ ^! k+ l5 n- i88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 4 {( }* E& @5 t, X" n6 v4 S
89. 运动前先卸妆 3 X7 A6 G! x9 W: h
90. 边看电视边做柔软体操 ! }; J' ]+ \! V0 h. x! v' y$ F7 I
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 - u# K @1 {5 F) x/ m5 W& A
92. 经常散步
; @, O8 d H: z+ w8 {6 e8 `93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
" O- p6 ?4 e% X: Z4 x2 U; e94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 7 J5 V5 P0 |, F- H C
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 # H. z' I0 e+ B
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 . ` {% }0 U5 r3 H! |, u# B
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 6 y- b, B5 P L0 V
98. 运动后休息半小时再入浴 8 g/ V% h. ^! d/ W6 i* L- z
99. 不在过吵的健身房中锻炼
/ i" ]5 { v/ X& T1 N; C# R: A4 N% N* Q; s100. 正确的姿势比专程去健身更有效
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[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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