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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
; w$ A% f1 p. F( Z1 z! Y6 Z" H0 `, t, K* ]7 |- H  n
2正确的姿势比专程去健身更有效
0 C% h+ ]1 G& ~3 j# j1 V3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经$ s, |- h% J# j; A
4.经期只穿无钢圈内衣
2 y" C1 o# O5 }0 M3 D) J5.养成记录生理周期的习惯
4 F% L, K" U" i2 k+ {2 d3 I6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线1 T  L& G) \: x" o, \" I# C! w
7.不翘二郎腿,以免压迫神经  u* ]( t0 l3 S) N
8. ML后去一次洗手间( K5 H6 s8 R/ z( V2 t4 y6 b. u1 C
9.贴身衣物要干洗
1 ], m: [7 x, \4 U" {' e7 F10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
( F) C% ]  s; ^7 ~9 z) c11.不穿标有“免烫”标识的衣服
- `+ e# I  T& e% O5 ^12.丝巾扎得过紧会导致头晕. G3 {# H" b& x9 s
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
8 A5 j. _$ |  ^4 W+ |# j3 ]$ x14.如非必要,不使用卫生护垫9 b& M& R& G1 J- Q5 u
15.定期检查化妆品的保质期
# m3 L' w* w* Q0 E5 @1 q6 g$ _16.洗浴后一小时再化妆# V% C5 P. W! r  N) ?; M
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
, ^" d: h/ a2 N( x+ l18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞3 {& G; a# X1 F) z) e/ m
19.染发频率控制在半年一次
: W# t1 q  n9 L% J$ B% G3 T20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史  s4 w. E! R9 H+ U7 t( l1 t% n8 |
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
! @, Z8 P( I( ^22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机1 O! ~: K1 w2 }" o  n
23.复印文件时,与复印机保持至少一米3 h* c( F8 N& |2 L& S" N0 O0 |
24.只在非常必要时才使用滴眼液. T# O& Y4 b/ x: ?; y3 j$ {5 S: r
25.不趴在办公桌上午睡: C- P; C& u% s) g  `" j
26.该午休的时候不玩电脑游戏
0 F8 }* f; M. U5 k5 n' I1 r0 @27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
/ E+ D+ T; t  u6 e; z/ Z4 f1 ]28.从不戴着眼镜接听手机2 V! s  {# E4 V3 B8 j: L
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶% l2 S! e) {$ W0 g' z
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用  V! S1 v% A' [  l
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射0 `3 {( v  l" q9 j
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
# `& O6 z) {; H" a  g7 H33.每30分钟伸一次懒腰% q9 c; Y  _, m4 T6 F# E
34.办公室地毯定期清洗杀虫! @: W+ Q' d% V% y+ _
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘+ U) d2 A4 n$ V4 I
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
( j# ^" v, z3 i6 X37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
  k: s) D. G6 v38.公文包时的口红与签字笔分格存放" [9 y) N: t1 j, m) u. G8 A
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来) a+ |" p9 `9 F
40.每周晚过22:00的加班不超过一次& {' h! x1 R, J, K7 F( z! b
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生! F5 m3 l/ H: M- W! C
42.沐浴不超过10分钟
' l1 T% T8 [; b+ e& V43.不要坐在马桶上看报纸4 U! F* q# f2 m* t& \; C2 J8 j9 `
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
7 x; V* V' m# n2 B45.用冷热水交替洗脸
9 g3 y8 F$ x4 Z# H  T1 s1 J46.不用塑料器皿盛装热水1 O4 }4 k6 c" K* s
47.定期清理冰箱
1 d! v' T2 e+ r& K" f/ W! \48.微波炉在工作时,请离开厨房
; o. R4 D, O# k4 K5 \% E49.使用抽油烟机4 O# b& c/ B  s, f
50.晚餐时关掉电视机' T" K, f9 x8 |1 Z6 W9 A9 i% V
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
3 t: u" F( F+ I8 v' l52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
$ [: ^  n2 Y5 J. W2 o; j3 W0 ?- n3 c7 q53.用天然的花香或果香代替芳香剂
. k; b+ w0 x% g' X  z0 C54.和宠物嬉戏完要认真洗手
5 H  V) g) ?! m# [3 o) c9 T55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
4 Z; ?+ D( }! C+ d! F$ Z56.不要贪图方便将电脑带进卧室; S$ K6 R$ F9 v$ f
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
  W+ o, ^& j7 ~1 n$ v58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用9 I) d0 y- [- r
59.头发没干时,别急着入睡
  g- ]( w% N( _60.卧室的房间要用柔和色彩0 j) U& ^; A2 w0 H+ v: e  E. ?+ Q4 X4 M
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者9 h# T0 \5 G7 c6 I' f5 p; ?
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌- s( E! h' ~/ D6 ]
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
" p0 U6 w$ F) o0 Q8 B64.多喝酸奶
" p1 l  Q; q# P' P4 I: {6 O65.无论什么原因,都别抽烟# K9 n7 s* h, ]4 K
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
# a$ D8 @( D; e6 L; @% _0 v* I$ D67.饮绿茶胜过红茶! m! N* h1 q; S$ g& u. N- u" h
68.重视早餐多过晚餐$ Q" j7 ]- F: F+ ~1 t
69.控制盐的用量* a9 `3 H# c3 L7 A% g0 ]
70.起床后先刷牙,再喝水  S/ c* j8 ]' S1 ?% u$ G3 n! A
71.经常嚼口香糖/ m, K0 R* Z; \; }8 b3 b2 l
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘) p' P& I" i3 P5 l8 G, y6 x" |
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
3 S, Q4 {6 M7 v+ Z, c: P. x74.每周至少吃一次鱼
; n6 ~/ P9 D$ K4 M! R+ O; M. q75.远离可乐等碳酸饮料8 Q3 p3 C+ w) C: P* [+ c2 O0 }
76.不喝久煮的火锅汤
- c/ L% ~9 b0 V2 l' ~, G# Y$ ?0 y77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
: D" g6 B9 r7 Y/ u78.饭前吃水果胜过饭后- A; ^6 C5 p' @. k3 f
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
9 I5 `& b5 |: D; _. [/ o7 @80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
+ D9 J$ d, w0 R6 P81.多享受早晨8-9点的阳光" h) x, \% X1 [+ N
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条* p. ]" u1 @; o2 o: R
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
' I" g% u/ v- q3 _% ~84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
9 P5 d  F/ k0 T9 r85.冬季少做户外运动
% w2 J: L2 v# E& J86. 10层以下,不乘坐电梯9 Z5 O' x4 Z3 s" F: b) ]5 h
87.每三个月改变一次你的健身菜单* w8 K% r2 s) P9 l' f  x
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
2 \: b5 q3 Z8 c5 K1 a8 D- J89.运动前先卸妆  _4 F6 P2 ]* B& \8 i
90.边看电视边做柔软体操
) Y' ~$ ]" V0 E# P5 u; Q91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
9 }1 E3 G. Y( W8 `7 r! V1 Z92.经常散步4 o% \  d. B! q1 A8 ~
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上6 A: Y: N0 x! d( W
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
* n% n" U: X( t% N  ~/ S9 V95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
) ?" w) E% {3 _4 @96.去正规的医院而非美容院接受按摩! E; c: e) b! n) ^% Q
97.非运动状态下不喝功能性饮料
8 [" ~4 g& g7 B3 R" m5 H4 V' J98.运动后休息半小时再入浴
4 i' f) @1 k" ?: t; U( ~99.不在过吵的健身房中锻炼
9 |. j0 l. M5 x  d5 L6 {% J(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
/ r6 B. t$ G  r: Z" q
) b* c8 t* D  T1 B  ]( ~可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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