健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

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2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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/ a) s, ?: o' _0 i* x- k  S- p
- e* K4 h; }2 U. H3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


7 ?' d2 j- K" B5 k/ M' z5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
- g- o9 N+ l+ H) k/ w8 Y  t

6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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+ a0 k  k- n6 a6 K7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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* V* [9 D7 F0 E' [10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

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为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。