健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


1 k' Y9 y+ r9 ^- E$ Y2 、生活有规律 (Biological rhythm)
, Z# ^6 C8 K% t* w
" H+ O) G, [3 C6 b
3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
4 S; ^1 v# ]) z0 R6 w
. h: \! K$ U# i( e3 {& R) L- A
% {5 N% P$ Z* Z: r5 Y4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
* S' n' K6 Z2 a
( w8 l, v. {, l0 w
) X, a9 }4 j) \8 v' E8 `3 X5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

' o* Z5 ^4 r& D- K
6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)


7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

- r. B; F6 z  e1 ~7 F: Q- T
9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
' t# _9 j$ C) G

( w, M; R6 t; n8 i9 G10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。