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宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性，还有那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖。 $ E8 S- m9 G( \ I
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那么宫寒是什么呢？中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关，直白地说就是“子宫寒冷”。
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7 m; y( z1 d% Z( E; Q) l q+ R 造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，容易出现“宫寒”。
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另一方面，生活习惯。有些mm特别爱吃冷饮，夏季为贪图凉快，把空调温度调太低，或者是为了漂亮，要风度不要温度，这些习惯都会导致寒冷邪气侵袭而造成“宫寒”。
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$ j- N: Q) a- s; U0 B1 e, c6 x 食疗：: M& e: G/ Z, H
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1.玫瑰桂花红枣茶
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将玫瑰花3朵，桂花适量，红枣三颗一起泡水，加上蜂蜜。
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9 K# ]2 D) Z7 h1 q; h+ N 作用：补血养颜，又可以暖宫。( B/ l+ ]% w1 X$ D, T
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2.羊肉炖当归北芪
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材料：羊肉500克，当归、北芪各15克，干姜10克。0 x- j2 E! S9 d& y4 w
9 z7 I% e3 y7 z4 g 做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
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作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
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' M- V' ]' F% o' m. e- I 3.母鸡艾叶汤
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材料：老母鸡1只，艾叶15克。
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# N+ e6 U( C4 g& Z# u4 v9 C 做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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: W0 ~+ L: K" D N2 y 作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。) q- `" g5 G% V+ h# {
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0 l- o/ R/ c0 W; T/ X& j, ~如何减肥 重新塑造你的身体
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发表于 2009-12-28 20:23
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