鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆 3 [6 Z, x) y! ]! F7 t5 @% Z1 }
5 G/ X. r- d' s; b3 M* q配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。3 \% ?- r% q5 R2 D( C% U
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做法:
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1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,
3 B- P: c% S4 r2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。) w5 H/ w& c% b6 j, E# ^
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。' E3 l, u R0 h! r
+ C6 l: y7 t9 H: _( D; @ 益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。
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长寿五豆豆浆 : {% _0 }/ H* `' V
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配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。
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9 O# ~+ \# F% T7 P7 H& @* |8 I! |做法:1、将所有豆用清水泡一夜,
8 X6 `( S0 Z+ c+ o. Y2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。1 u" G0 Q1 ]6 `( J5 e
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
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. y3 B) Z. e1 K6 W7 f益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
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9 ^- c4 t) H2 m' X7 } 红枣枸杞豆浆 " a0 v/ {; Y* b
2 Q3 T2 O- ~: Y7 {1 Z% y* o4 r配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。 8 P( M) ?) W9 g! f
1 S [7 z$ M. Y4 H4 o制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
5 u" p( F4 `8 ~6 U5 C& c0 M 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。- _4 ]& z6 g2 L% q# T7 {
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益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。' J( e# l3 S1 z8 s ^' Q
. Z4 Q. ]- N0 t* Q+ c+ N+ j7 }注意:+ Q' y, j6 X+ u2 i# M
, T: t# A: J6 Z5 Z5 q3 s3 @$ HA、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状;
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2 v$ E: M9 U! V- q! @B、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解;
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; F% S' R/ z3 C2 P( NC、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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