瘦一点了，可以扮嫩了，呵呵~~~~~~~

jennymore · 发表于 2011-7-11 10:40

八错。毛里求斯一下，最好做到减肥不缩上围。+ m: t- a; Z v( v2 A, o$ ?
眉心眉飞发表于 2011-7-11 10:37

目前为止我感觉上围没有缩水，主要是我跳舞的时候还经常做那个挺胸和抖胸的动作，感觉对锻炼胸部肌肉和提升胸部有作用，还有自从开始减肥以来几乎每天洗完澡我都给身上抹点东西（担心体重减下来了要长皱纹），然后顺便做胸部按摩（由下往上由外往内，尽量做到动作连贯），每次每边5分钟就可以了。

jennymore · 发表于 2011-7-11 10:52

我要减肥啊。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。。。。（回音。。余音缭绕。。。。。。。。）
5 r v4 }' J$ I- g# @- U8 yemily_cx 发表于 2011-7-11 10:39

减肥这个事容易头脑发热，很难坚持。后来我想了个办法，可能不适合所有人，但是很适合我这种性格。就比如有时候实在睡不着，越着急越睡不着，我就跟自己耍赖皮，就算失眠又怎么样，这样反而不知不觉就睡着了。减肥也是，如果我要求自己每天都一定要做多少多少锻炼，就会坚持不下去，于是我对自己的要求是，无所谓，想干嘛干嘛，偶尔想做几个仰卧起坐就做，有心情跳舞就跳，心血来潮想跑步了就跑，总之不管是什么不管做多少，做总比不做好，哪天实在什么都不想做也行。累积下来就会不知不觉看到效果了，也不至于有压力

~~~饮食上我做的最大调整是每天吃早餐，午餐晚一点吃（下午2点左右），晚餐少吃点。习惯以后有时候根本不想吃晚餐，不过我早睡早起的习惯也有帮助~~

眉心眉飞 · 发表于 2011-7-11 10:55

目前为止我感觉上围没有缩水，主要是我跳舞的时候还经常做那个挺胸和抖胸的动作，感觉对锻炼胸部肌肉和提升胸部有作用，还有自从开始减肥以来几乎每天洗完澡我都给身上抹点东西（担心体重减下来了要长皱纹），然 ...
" `2 D8 M( k4 Bjennymore 发表于 2011-7-11 11:40

无图无真相

jennymore · 发表于 2011-7-11 10:59

我也想减这些地方~~~~~~~' {2 i) ^- k8 B$ Q& v
shelley2009 发表于 2011-7-11 10:53

最近一个月我喜欢跳舞，我比较自恋，放大音乐自己对着镜子就能搔首弄姿半天，感觉很有效果，臀围小了些，腿也细了些，那个什么“爱的把手”也消了很多。（主要就是扭腰扭臀抖肩挺胸什么的，搜网上视频可以学到一些基本动作，然后就爱怎么跳怎么跳了，习惯以后就能感觉出来哪个动作对哪个部位有效。加油！

jennymore · 发表于 2011-7-11 11:01

无图无真相
3 A" E9 ?. }; l; |/ Z# j眉心眉飞发表于 2011-7-11 11:55

是想看胸部按摩的图吗？

DAXIANG-2009 · 发表于 2011-7-11 12:56

最起码是穿运动BRA 的图，BIKINI更好。

阿土婆 · 发表于 2011-7-11 17:01

老实讲，你真是身材好穿什么都好看，要高度有高度，要苗条有苗条，要凹凸有凹凸。坦白讲我都没在你说的这几家店买过衣服，甚至都没怎么逛过，一看就感觉不会有适合我的。也只有你这种体型好的人，才能把平淡的衣服穿出精彩。
我现在因为忙来得少了，不能照顾到这里很多，但是还是希望时不时能看到大家用心分享的好帖子，谢谢你jenny，今天给了我有点久违的亲切和欣喜哦。

trendcrystalhk · 发表于 2011-7-11 19:13

美女哇，我也要减肥了，好漂亮啊

lhj · 发表于 2011-7-11 19:34

连鞋子都觉得穿着秀气

jennymore · 发表于 2011-7-13 07:36

最起码是穿运动BRA 的图，BIKINI更好。
8 \& o' t& U& M9 k; r: bDAXIANG-2009 发表于 2011-7-11 13:56

手帕哥说我穿运动bra像男生，你说我敢秀吗？

jennymore · 发表于 2011-7-13 07:44

老实讲，你真是身材好穿什么都好看，要高度有高度，要苗条有苗条，要凹凸有凹凸。坦白讲我都没在你说的这几家店买过衣服，甚至都没怎么逛过，一看就感觉不会有适合我的。也只有你这种体型好的人，才能把平淡的衣服穿 ...
8 l7 Z# i- s* R1 j# }1 l阿土婆发表于 2011-7-11 18:01

谢谢啊土的鲜花！

夏天来了，又刚好是暑假，这段时间确实有点冷清了......

要是我住在爱城估计也不会进这两家店，一眼看过去大部分都是中老年的款，我是直到去年无意中陪女朋友进去顺便试一下才发现的，更窘的事，去年买的有几款和那个女朋友买的是一样的，她刚好是我妈的年龄。

jennymore · 发表于 2011-7-13 07:44

连鞋子都觉得穿着秀气4 M5 _9 F0 s2 k+ I b
lhj 发表于 2011-7-11 20:34

谢谢美女的支持！

DAXIANG-2009 · 发表于 2011-7-13 07:50

手帕哥说我穿运动bra像男生，你说我敢秀吗？
1 R6 c8 ?8 z! F0 R- `) P- Ejennymore 发表于 2011-7-13 08:36

我要像你的身材，我就秀，我天天秀。

jennymore · 发表于 2011-7-13 08:17

我要像你的身材，我就秀，我天天秀。
9 t& ~% }0 _5 [0 O& BDAXIANG-2009 发表于 2011-7-13 08:50

taotaob · 发表于 2011-7-13 08:50

jennymore · 发表于 2011-7-13 18:18

( t% R8 L1 A3 t' x4 O1 S! z$ E \taotaob 发表于 2011-7-13 09:50

谢谢你！

黑弟 · 发表于 2011-7-13 20:59

我也爱得不得了呢，忘了说那个也是高弹的，特别特别舒服，裤型很好，前后左右看都很满意，还可以装斯文，吼吼......./ b, W' K7 E* g
jennymore 发表于 2011-7-10 21:03

弹性好的裤子是不是容易把肥肉暴露的更厉害呀？我还是直接从MARK“S 门口飘走吧。。。。

黑弟 · 发表于 2011-7-13 21:01

八错。毛里求斯一下，最好做到减肥不缩上围。
, P* K I7 R, F. j1 |眉心眉飞发表于 2011-7-11 10:37

落后了，毛里求斯一下啥意思呀？

ding231 · 发表于 2011-7-14 14:20

1# jennymore

so pretty

jennymore · 发表于 2011-7-15 08:12

弹性好的裤子是不是容易把肥肉暴露的更厉害呀？我还是直接从MARK“S 门口飘走吧。。。。# k9 H. Q$ O1 D; K
黑弟发表于 2011-7-13 21:59

没觉得会暴露肥肉，倒是有修身的感觉。可能是款式剪裁比较好吧~~~

jennymore · 发表于 2011-7-15 08:18

落后了，毛里求斯一下啥意思呀？# A t& F) S* ]' |( [2 e
黑弟发表于 2011-7-13 22:01

你这一下子就暴露出身材好了

~~有过减肥经验的人估计都知道是啥意思啦，就是体重减下来的同时由于脂肪流失胸围缩水呗。

不过如果是减肥尺度不大，尤其是30岁以上有点肌肉松弛现象的人，运动的时候锻炼一下胸部肌肉会很有效果，胸部提升起来胸围会有点增大刚好可以抵消缩水，体型也更美了。

jennymore · 发表于 2011-7-15 08:18

1# jennymore . F" i2 k' x! x! g6 N0 y

& ?* `9 s. \, `) R; S' I, O4 b7 l' @3 p/ L5 b
so pretty
+ V; V& i5 _ h6 Gding231 发表于 2011-7-14 15:20

谢谢你！

幸福小妖 · 发表于 2011-7-15 23:08

能不能装嫩也得看看脸啊？

尹若蓝 · 发表于 2011-7-16 19:10

你去哪锻炼身体呀？

健康营养站 · 发表于 2011-7-16 22:18

pchell · 发表于 2011-7-16 23:09

没觉得会暴露肥肉，倒是有修身的感觉。可能是款式剪裁比较好吧~~~
& }7 F, P ~" `4 F; w: Z' T9 E2 j8 Hjennymore 发表于 2011-7-15 09:12

打倒炫耀！！

jennymore · 发表于 2011-7-17 05:40

能不能装嫩也得看看脸啊？" v# `. X$ C8 q2 r9 `3 Z
幸福小妖发表于 2011-7-16 00:08

脸不嫩~~~~

jennymore · 发表于 2011-7-17 05:42

你去哪锻炼身体呀？: e9 V' @) t, Y
尹若蓝发表于 2011-7-16 20:10

我住的地方找健身房和健身伙伴都不容易，也懒得天天出门，就自己在家锻炼了

~~~

jennymore · 发表于 2011-7-17 05:42

+ J; n" x. E* v% Z: n
健康营养站发表于 2011-7-16 23:18

谢谢支持！

jennymore · 发表于 2011-7-17 05:43

打倒炫耀！！
3 ^4 {% `1 e5 Rpchell 发表于 2011-7-17 00:09

已经麻木了，无视你

~~~~~~~~~~~~

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