2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
4 S" T+ w+ `3 b0 K( Y8 |1 M0 x8 T一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
/ P7 t4 M4 k- T4 k' A甜中帶鹹的很好吃
; w" ~' t* c0 i0 j+ O
1 T; Z; a1 j2 R8 v醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
3 ]6 a. j2 v) ]* p- t" _撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
2 v% h( n  {( z$ C和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!