塑身体会 (热烈欢迎加入讨论)

summer_tina

ddiqqi 发表于 2012-4-11 19:08
. \! c. e- \2 K) m) N) h我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
! b6 s; H+ a! u" G ...

+ s: [* c" y, d! \. r) y6 x是的mm，最好别吃干的，因为一般都会工业漂白。
大统华，就有卖新鲜的啊。

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:12
这是我国内的教练帮我弄得，来这边大半年了从没锻炼过。。。
其实不需要什么教练的，他们抢钱啊。。。当 ...

5 w' `* n# x4 @* O4 ^+ ]我也是小腿太结实了。。。。。。。55555555555555555

lalala5823

那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完一定要放松，就是用跑步机慢走10分钟。

green_w

ddiqqi 发表于 2012-4-11 18:08
$ R" W$ g3 s* j" C我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
& K0 }1 _) A) A! L5 Y4 n* | ...

3 B; ?2 S" c4 w- A2 C3 s8 W* }. \新鲜的山药华人超市有呀

花露水

summer_tina 发表于 2012-4-11 18:47
8 s' F( w& w& g+ K3 v0 G你是吃完晚饭去GYM吗

. i' ]3 H% ^# I; ?7 o- w我是中午午休时间去.

花露水

瑜伽的动作一般都属于拉伸.

三宝

green_w 发表于 2012-4-10 09:37
  s# }+ F. r' q7 g  X我的办法就是去买衣服，那种时尚的，需要好身材的衣服，试衣间里一看，要减肥的决心就这么被激起来了~

6 \. }3 c6 R4 G- A8 a怪不得我胖了很多，原来是好久没有买衣服了

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:46
) M) g0 B' m. }* [! ?- H那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完 ...

" @# y0 h9 V2 R! u3 h1 {9 x你都用GYM里面的什么器材瘦小腿啊，除了骑单车之外？？

apiel

green_w 发表于 2012-4-10 09:35
1 ~( X. A0 I* ^# Y* ]/ j原来这里有这么多知音啊，呵呵~
# q1 n( ~, o! a
6 L; T8 A* W; c. L上个圣诞节过后，我突然发现体重到了120斤了，我最合适的体重在106斤左右 ...

& q) P$ w- @5 A' B/ D郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-20 14:55
, a) A# a5 T( s$ p* C0 C郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

4 s- M! P- F" |0 O* h# E9 s4 ]8 Z听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

apiel

summer_tina 发表于 2012-4-21 12:24
9 `. S+ a3 E) z# N听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

9 B8 [2 Z, a* @; X7 }你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-21 17:29
你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

一定！！！！！谢谢！~！