【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。

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* X/ I: C. r" U: Q9 Y8 s) G1 ^在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

3 J" J9 o4 @0 T" ]! }) i7 T它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

5 t1 d" q! ]- D3 p" J5 b# m我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。



/ [& A$ P; z. H7 _. o& ^然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

! R2 E- o  X4 m4 x  m2 C9 P一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

3 |, b4 D2 Q" {7 w4 P怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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; @+ G+ |) g$ Q只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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! h: F2 j# g- F明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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; d3 o7 S; Z; Y0 ]$ e/ ]
8 Q; b+ u: i; [6 V; O# Z! f怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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  X/ Q! C2 U7 l& M+ c7 g+ ?; y而我们，要健康快乐地活着！
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1 S# T+ g% v8 o' |! m************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
8 ]* X6 T  W& {( h( F
蕨根粉200克

纳豆一小盒
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* e6 Y7 _) y! O4 D2 d8 a# w朝天椒3根
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香葱1根
5 D6 R# c5 y5 w' a# U
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5 q2 ^0 i3 e2 k: q! \
调料：
2 }0 U( J2 D% }3 H# f
* [8 [) m, u4 A3 k0 O生抽30ML

盐3克
2 ~" F1 Q' x: G$ X, ]5 m; N
& W/ r. Z) c- \6 B$ p香油5ML
- u1 Z1 l  B/ }
- r. L3 T' J  d2 U1 U. y( {3 z8 m米醋50ML

辣椒面3克

白糖5克

胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

+ u9 z4 C9 w5 i熟花生碎10克
% e' }1 ?( L1 y6 F8 v
; R) \* a/ m: ?& N凉开水20克


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做法：

2 h) ?& `2 q4 f$ K# g7 L& }1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
* J0 L$ e  Q1 K5 O) u( o2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
% [( w0 D3 n8 d; R4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
) S8 X9 I+ J1 ~. c+ ~" Y5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
/ o  x) C8 y( e, ^+ r- D2 E6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
8 T$ m# ?9 w+ Q" B9 r2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
: q" O  Z2 a8 X: X3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
2 x! B; e5 V6 y6 J- r; \4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有