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具有50年经验中医教授的“无药养生法”,对中老年慢性病很有效!
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9 P" e8 y+ U; e. s 今年89岁高龄的金世元教授(北京中医学会常务理事),已有50年中医从业经验,被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他,自己却践行“无药养生”的方法。
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金世元教授主张:“任何病都要靠自我调理,不要乱用药。”可见,健康始终是要靠自己来掌控的。
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, _8 x# w8 z4 T/ f2 ] 下面,将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下:健康上,我们自己比老天爷有用;大多数人,不是病死的,是气死的。
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" E; ?1 r# S, c# K0 q* L1 {& u4 T▲金世元教授:无药养生,健康一生。
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世界卫生组织调查显示,我们个人健康和寿命15%决定于遗传,25%决定于环境,剩下的60%决定于自己。所以,在健康问题上,我们自己比老天爷管用。 E8 F3 T) C( H$ [+ M( y
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常见慢性病,一双手就可以治* X4 z. p- L. s; k0 |* J& k6 x7 p
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很多中老年人常见的疾病,如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病,其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。- S2 \4 ]2 D+ A' S8 E
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作,在家就可以做,只需要一双手,就能对付烦人的慢性病!
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1、降血压
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. ~) m* _- x/ I! D- f: R" c, @▲ 十宣穴降血压
, q# W. c' _ [6 Y4 O取穴:摊开手掌,十指微微弯曲,此穴在手十指尖端,距指甲游离缘0.1寸。
8 [2 P: E& l: p! D作用:撞击此穴,可以起到降压、预防眩晕的作用。: b- X5 [8 E: T" c/ h
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▲ 八邪穴治头痛. Y- p$ z$ y& D8 [& {! F
取穴:手微握拳,在第一~五指间,指蹼缘后方白肉处。" T: S7 O7 X- N, f
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作用:十指交叉撞击,可以刺激指缝八邪穴。对头痛,咽痛,牙痛,手指麻木有疗效。
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& t6 N2 T# x$ l3 o& V2、冠心病
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' @, |1 H; @7 K; u2 D7 c% A0 o▲ 大鱼际强心
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▲ 小鱼际治心绞痛
X" T& |1 c% l6 y) E% b取穴:第一指骨中点位——大鱼际,手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
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, @5 u/ ?! p: ?' H3 _ o作用:每天做上面这两个动作五十次,可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。/ U, N3 d; P8 u6 C
9 y& g0 `& V/ o1 Y. y0 e5 M# E3、心脑血管疾病
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) |" z# K5 S# ?! s5 h9 q▲少海穴治心脑血管疾病
) G0 n, Y. s( ? ~) t; W取穴:屈肘取穴,位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。' d& ?+ ^3 i/ T+ _0 b9 o! s+ F( A
作用:这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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4、脑缺血+ a9 ^$ T: W5 Q
( h% P/ V. z3 ]; N▲中渚、液门、阳池治腰椎问题$ J2 v2 f" u/ A% h2 W% F6 L
取穴:掌指关节的后方,第4、5掌骨间凹陷处。; u* |' B. m1 [8 B$ v3 `1 S7 L
作用:此动作可以保持颈椎、腰椎健康,改善脑缺血。' y! f9 M5 T. S+ ]1 h
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5、支气管疾病
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4 ~7 }2 D# r$ c▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
, ?* ~1 a8 C" @* ]1 o: d4 W取穴:位于胸部,锁骨下窝凹陷中。# @' u% z! t2 |$ k1 _3 B4 O- o
作用:此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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6、高血糖; k$ h6 F+ ~8 ?" b" |, `
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。' Y" x/ w' H; N5 P
取穴:即把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。( O+ q$ t P7 ]
作用:此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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4 n. K2 Z- w$ r2 V. G+ v慢性病重在调理,以上6个动作一定要天天做,不花钱,对慢性病很有效。
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% z9 n3 z1 }7 I$ o! Z/ R 人不是病死的,是气死的. j" p: }' Y( d6 Q1 Z
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现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究,最终得出:乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
7 E0 ?9 X" j/ x7 J5 [" W 人是情绪的动物,不可能不生气,最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪,达到养生的目的呢?
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1、不抱期望,才有希望。
: e0 S( r! B# m; o9 p3 U$ r) r! t 期望过高常常会超过现实,往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想,要给自己留下一些心理空间,做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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2、培养兴趣,重在参与。, n! y9 ]" K9 m4 ^/ L# [- p/ Q
主动参加一些文体活动,但是无论在什么情况下,把住热情,并与之为友,不要把结果看得太重。
{( P# z& f j3 n2 v$ f1 q( m0 M1 q 我们已经走过了人生一大半,将全部精力投入到丰富的生活中,就会获得最真实的快乐。% P8 y& ?* g7 U. @0 |& r
9 w0 |% C, [# \) A% Z3、知足常乐,积极生活。# G$ k+ S/ k( M9 ^1 `. }
要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境,享受每一天退休生活。
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记住金世元教授的“无药养生”观吧:健康靠自己,双手调百病;控制情绪不过度,人人都可以做到。
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具体见链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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