喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

2 g; v5 ~* q0 I0 a8 T8 y4 T       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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第1种：菊花泡水
& Y/ v) G( O- Z0 ]% x: s* L+ G主要功效
4 S" A9 t/ P9 x0 k1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
3 U. W7 }8 q; p日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

9 z: h* \0 e: ]2 G8 l第2种：苦瓜泡水
主要功效
, c* ^: e1 T4 Z1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
3 u0 Y4 V! ~' Y$ C" V2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
. e5 z2 R5 g6 R$ o+ w* w- L$ X% W6 @3、促进代谢
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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/ X  i5 [, d9 D0 I7 y) [9 o第3种：金银花泡水
主要功效
1、治拉肚子
- I/ N) b( V- P/ \金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
5 |# J4 I" @+ ?( E: k6 [3 I, }- \2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
" x& K4 K3 X! U* k3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

9 W2 y# k# S: a8 w" ?第4种：柠檬泡水
, D) }5 X6 X% n' v% [主要功效
1、预防心肌梗死
$ C( w, d: y# F预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
2 r+ z, y. D9 W/ I( D  W更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
4 ?. x6 ~. x' q, T3、预防肾结石
# h* D# W. Z$ U- \/ b柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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* {) J8 X$ `- b, h第5种：枸杞泡水
8 ?8 k' z( X+ `* z主要功效
+ [: I- V8 {* [- ~8 D1、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
" L( t& V: u5 k! A) a, x' W, w枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
0 h: Y- d, v! ?. ?- T" H+ j3、防治糖尿病
) ^/ P& ^( O, o3 z枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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第6种：山楂泡水
0 S6 j6 X' E* e: X1 {1 g3 w主要功效
1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
( l! ~% b4 |; t9 u1 o' k' x2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
+ G! `: A) Y# v3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

' W' E  _1 Z6 q1 \第7种：薄荷泡水
! g" j- j4 W+ x2 J, D6 X主要功效
  c% w8 @- H: H8 a) X0 }1、预防口臭
. A  ?  B# K+ M" S. q8 L& G薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
" x% B* M- z" d) t  ]薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第8种：罗汉果泡水
! S/ u5 Z& K5 ^. v) n主要功效
) r6 b$ N2 O- Q8 p5 r9 X: y1、咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
# i1 D4 b! N/ |7 l9 A2、去脚气灰指甲
& ^- l+ l1 V9 W) I$ A8 X. {* R- ~常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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第9种：蒲公英泡水
主要功效
1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2、祛斑淡斑
6 |7 b& p  k, J8 C蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
  x/ [5 o$ I4 p/ k3 c3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第10种：玫瑰花泡水
) y+ S. `/ H+ m) O% t主要功效
1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
# a% v. w0 D; k) Y! r4 {6 z2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
& Y& I& T1 ?$ k7 [- B经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

: ]! M0 M1 |! x$ k( H第11种：黄芩泡水
主要功效
1、抵抗癌细胞
( H; z8 h- o. [有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
+ i% p" M6 F" N' T0 _# T常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
0 o9 Q0 _1 \7 x  s5 }' W黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

$ m6 n, }: ]7 `8 R# w8 C  Y第12种：蜂蜜泡水
+ }6 {) ?! I+ [  c5 m主要功效
0 N6 f- P. Q2 @. v" R1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
' G9 i' J' [. t: Q( e4 C3、润肺止咳
2 J. _5 }' ]% ?. u& W4 F1 Q4 i5 q蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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第13种：决明子泡水
4 z- h1 g: s4 j1 }主要功效
1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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第14种：红枣泡水
* B, }1 C/ z! E( z2 I! [主要功效
; Y( H( x: \0 y; d. G9 Q: G1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
, n  z  [% Q2 L' U" [红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
4 `# b9 V8 V4 w' f; i2 A$ W3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

) R: e- U" o/ A+ }' t5 m8 T! M. Z第15种：三七花泡水
9 |% T! @; J) y0 W4 u. T主要功效
% K1 C  T& v9 n: y1、止痒去头屑
* W1 `0 X0 F( @. p/ H& H现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
, {& j$ D9 P' }2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
5 J# O- Q- _  b, u: F. e2 M改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

- n1 K2 a/ b- w1 u9 }第16种：五味子泡水
主要功效
1、预防心脏衰竭
9 C% s7 j" Q: u0 {% w& e6 x五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
, g- a* B" j) Z( d# h- L, G2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3、提高智力
能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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