沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

6 E& O2 W. h, j: V& N/ ?( ~: N! j 3 v% U0 p) W5 R; o; a, m* }& e       沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!   s/ R7 [9 ^2 j3 B- ?! S      睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。       研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降 8 B' g; q& L0 q# F' n( s, i5 _0 s: E      低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 / ]6 @8 }2 Y; e3 j& ^& t      睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。       最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， 6 k6 V1 T( B8 i5 ~8 {. S( R      連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 3 W- D, ], M2 W" u, |4 r& k* k5 B      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，       讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。 * o( ]6 h. N; F& l6 u/ M7 [' v3 ~      狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊       地把髒盤誤丟進乾衣機，       直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 * |: v+ r: u6 V8 W+ O9 D      另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，       但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。       有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 $ c8 M# q8 n2 W      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。       推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，       情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 # D- B* i: ~) X! X# ~      中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。   T- K2 a! I. [) T' e      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 5 u2 _/ e$ m! x. b, Y      西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， , @7 L0 c% w! T) Z' P# s9 \      無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。       西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，       儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，       化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，       皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。       據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物       質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證， * p. @- Z4 v  P% f& H      疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，       老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，       就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， & A* a6 i8 b! j( h  I. v      女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 8 S) U! ^/ P) a& q; V       給所有熬夜朋友ㄉ建議 6 r$ c3 t, k0 t( M) W) S+ _      所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！       聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 & M, e  v  [5 G8 p      晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 ! M2 x& |. M0 j0 G( `) X# h      何樂而不為ㄋ % I6 |( c0 D9 z$ j      願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^   Y4 X5 T; ~+ f2 N4 [. m; l  [        醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺       (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！         那些經常半夜不睡覺的人！！          收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！

善女人

我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
& l7 f7 t. p8 M. K+ C' s! ^! J' g0 N很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。