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湿气,是万病之源,生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病,都跟体内湿气密不可分。* w' M6 q; R$ G3 v# H9 Q( k0 s" F
那如何才能判断自己体内是否有湿气呢?如果您身体有以下5大信号,您就千万要注意了!
9 J/ \; J9 g+ v* L1 Y/ `四肢沉重
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早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重,尤其是小腿肚子发酸发沉,手脚冰冷,人也懒得动弹,说明你体内湿气重了。. [; p( G, d0 c: @" i! ~
2.皮肤出疹子) l" O; L9 M' c" W J) h* f2 V" g
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皮肤总爱起疹子,有时手脚患有小疱疹甚至脱皮,脸上、头发总爱出油,黏腻不舒服。0 n$ {3 a3 R+ H$ t1 `6 i, ]
3.舌苔异样2 w( O% n9 N* ^# r+ [9 P. e+ C
4 r8 f, `0 S3 y& c如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度。
* V$ C5 u( U* E* R; d4.刷牙恶心: ?, D6 ~ [! g% S$ J: u
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有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有不干不净的感觉,想吐痰也吐不出来,也是体内有湿气的表现。" t4 V2 b! v: L( U/ L( k* r
5.胃口不佳2 E7 t; W- N, d+ l d. Q: ~* D7 d( B* N
6 m$ W) J5 u4 B+ Z9 }4 n% ]没有原因的胃口不佳、胸腹闷,容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌,而是脾胃失和造成的,使用抗生素往往并没有效果。; @3 k( a( v& a% H) @
当然,这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状,还是先要排除其他疾病。5 {% S% Q w0 R, Y+ A/ f1 W" Z
那在日常生活中,我们又该如何祛湿呢?以下三大穴位来帮您!
% o% u4 w$ u Z$ k2 ^2 u足三里穴# ?2 c: o$ r `9 U
/ W, v9 w7 r1 T足三里穴能增强脾胃的消化功能,可促进食欲,经常按摩它有健身强体的作用。. F/ @3 z" j2 m$ ]- y( ~" T3 q
2.阴陵泉! K) L) t( Q- H# V+ [) v6 ]
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阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效,适当按摩,可以利小便,让体内的湿邪从小便而出,从而有利于脾的气机运行恢复。
- p* I- o8 Y! N/ b3.曲池穴$ G2 @; c0 O' j! v/ [. w" x
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曲池是手阳明大肠经上的穴位,有清热作用。夏天按摩能清暑热,可预防与治疗中暑。. I6 o/ l$ h- o0 R7 s" n& f" a
以上穴位操作方法:操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上,其余四指自然放松,分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟,手法宜轻柔、稳健、有渗透力,可以间隔5分钟后再进行按摩,按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。
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